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睡眠薬

 投稿者：ミキ  投稿日：2009年 3月22日(日)15時57分1秒 		返信・引用
  現在睡眠薬は11種類です。デパスもまじえてのんでいます。昨日は入眠もよく。パニックはありませんでした。でも、そうでない日もあるので安定してないんです。お酒依存は治りましたが、その文化ニコチン依存がぶり返しました。タバコやめられないです。  

＞みーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月22日(日)11時30分30秒 		返信・引用
  甘えるというのは難しいものです。
特に、自分の行動習慣を変えるというのは難しいものですよね。
うまく甘えられている人を見つけて、それを真似る所からはじめてみて下さい。
大切なのは、自分の弱いところを見せても安心できるような間柄であったり、みーさん自身の余裕を持つことです。 		 

＞ミキさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月22日(日)11時29分10秒 		返信・引用
  アルコール依存を克服できたことは素晴らしいと思います。
とても大変だったのではないでしょうか。
今回気になることは薬に依存してしまうことを恐れているということでよろしいでしょうか。
大前提としては、信頼できる主治医としっかりと症状や作用、副作用のやり取りをし、きちんと薬を飲むことです。
その上で、「徒然なるままに」の「不眠http://www003.upp.so-net.ne.jp/sinri-soudan/humin.htm」をご覧ください。
パソコン版は、「浅井心理相談室流用語集」の「不眠http://www.sinri-soudan.com/yougo/humin.htm」をご覧ください。
一言で言えば、寝るためにはパニックと逆の状態。リラックスが大切なキーワードです。 		 

＞カンファーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月22日(日)11時28分9秒 		返信・引用
  とても良い質問です。
私の回答がカンファーさんの内容がそのままということは、私の捉え方は間違っていないということですね。
ということは、○○だから○○になるという流れのどこかを変えていくと違うものが見えるかもしれないということで試してみる価値があるかもしれませんね。
カンファーさんならば、この流れのどこがアプローチしやすいか考えてみてください。
もし考えにくい場合は、まず、家族から必要とされたことをノートか何かに書き出す作業を続けてみてください。 		 

＞にゃーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月22日(日)11時26分58秒 		返信・引用
  子どもに振り回されている感覚だということですね。
ご主人が変わるかどうかは周りからの働きかけも大きな要素になるものです。
しかし、それには、周りの人間に余裕が必要になります。
いろいろな問題を一人で抱えて解決しなければいけないと焦らずに、出来ることを考えて見ましょう。
お母さんと話ができていることはとても良いことです。
更に、ご友人や家庭相談が出来る場所に継続的に相談することも必要かもしれません。
とても酷いご主人の言動に自分だけで対抗するのではなく、自分の味方を見つけることが大切です。 		 

甘えたい

 投稿者：みーさん  投稿日：2009年 3月18日(水)23時25分44秒 		返信・引用
  小さい時から、親の顔色をみて 本心から甘えたことがありません
もちろん他人にも
甘え方が解りません
あなたなら大丈夫と、本当なら喜ぶべきなのでしょうが 気が抜けません
お陰で、鬱です
気持ちは皆に私は鬱です 助けて下さいと言いたい 会社には鬱ですと報告してありますが やはり 私が悪いのか 今までと何も変わりません
どうやったら 甘えられるのですか？
辛いです 睡眠導入剤も効きません 		 

睡眠障害

 投稿者：ミキ  投稿日：2009年 3月17日(火)01時12分34秒 		返信・引用
  眠れない、パニックで動悸が起きるため、精神科通いです。自立支援もおり、安心しています。

でも依存症になると言われて…でもないと苦しくて。アロマや色々考えました。アルコール依存は克服できたのですが。

むずかしいですね薬を飲まずに寝るコツはあるのでしょうか？ 		 

Re: ＞カンファーさん

 投稿者：カンファー  投稿日：2009年 3月15日(日)20時34分4秒 		返信・引用
  > No.3403[元記事へ]

浅井さん

私が書き込んだ内容をそのまま「〜ですね」と返されても…困惑します。
もう少し噛み砕いて、簡潔に教えていただけませんか？ 		 

長文ですみません

 投稿者：にゃー  投稿日：2009年 3月15日(日)11時51分27秒 		返信・引用
  > No.3404[元記事へ]

浅井和幸さんへのお返事です。

鬼ではなく子供だと思います。
彼にされたことは
・私名義の消費者金融の消費者カードを使われた。
・妊娠してた為彼と一緒に返していく決意をし出産後安い相部屋にしたら貴重品が部屋にあると危ないからと持ち帰った財布からカードを使い病院に払う出産費用でパチンコ(出産翌日)
・仕事に行くと行って行ってなかった(１ヶ月)
・子供の相手をせず私や子供に暴言(ウザイ消えろ死ね等)で、浮気
私が気付いて発覚しましたが彼は浮気じゃなくて本気だと言うので別れたいと彼と姑に話しました。姑の前でも私を好きじゃないと言い切りでも子供の為に離婚は悩んでると…
姑は仮面夫婦でもいいから子供の事を考えて離婚するなと彼を説得していました。私は子供に死ねとか言ってる人が子供を理由に離婚しないことに納得出来ず、でも男性に依存してしまう為一人になることへの怖さ、気持ちがないと言われて一緒にいていいのか…色んなｺﾄが頭の中でｸﾞﾙｸﾞﾙして爆発してしまいそうです。
私はすでに限界ですと姑に話し彼を殺してしまうかもしれない。彼が死ぬか私が死ぬかですと告げてあります。それでも我慢して頑張ってと言われます。

結局離婚しないことになりましたが、姑はいつか(主人)変わるからそれまで待ってくれと…本当に変わるんでしょうか？本人に変える気持ちがないのに勝手に変わるんでしょうか？
もうなにもかもわかりません。 		 

＞にゃ〜さん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月14日(土)13時03分13秒 		返信・引用
  それだけ旦那さんのために支えてきたのに鬼のように酷い旦那さんだということでしょうか。
とてもつらい状況だと思います。
浮気しないとは約束できないと、旦那さんに言われたのですか？ 		 

＞カンファーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月14日(土)13時01分9秒 		返信・引用
  仕事が出来た、家族に必要とされたということが全くない、若しくは、あったけれど事実として受け止めることが出来ないことが、認められたと実感したことがないということなのですね。
肯定的に捉えられている事実も飲み込めない。
そうでなくなることが、生きている実感になる。実体を濃く感じることにつながるのですね。
それにつながる事実があったけれど、別のこととして受け止めてしまっている。
どの様な良い事実がありましたか？そして、それをどの様に別のこととして受け止めましたか？ 		 

辛いです。

 投稿者：にゃー  投稿日：2009年 3月14日(土)09時35分41秒 		返信・引用
  手首の傷は治りました。今日はドアの曇りガラスを割ってしまいました。思ったより手が切れず消化不良です。
主人とどう関わっていきたいのか…戻れるなら仲の良かった頃に戻りたい。でも一時的でも不倫相手に本気だと言われ、不倫する前から私に愛は無かった。私が離婚を覚悟したら主人は別れない。でも浮気しないとは約束出来ない。

私は母とうまくいってないので相談は姑にしていてすごく気を使ってくれますがやはり主人よりです。
たった３年の結婚生活の中で借金や突然仕事を辞めたりなど私なりにその間支えてきたつもりでした。
その仕打ちが不倫？て思ったら正気を保てなくなりました。気分のムラがあまりに激しいです。

姑から毎日３回くらい私の生死の確認と家庭の状況報告する為の電話があります。今はそれも辛いです。

本当にすべてから逃げたくなります… 		 

Re: ＞カンファーさん

 投稿者：カンファー  投稿日：2009年 3月10日(火)21時38分51秒 		返信・引用
  > No.3397[元記事へ]

浅井さん

具体例ですか？
仕事ができたとか、家族に必要とされたとかでしょうか。

> それを、周りの人はカンファーさんとはどの様に違った感じ方をしているのでしょう。
ひとがどう感じるかはわかりませんが。
事実をありのままに受けとることができるのではないでしょうか。

私との違いはそこかな。 		 

＞ミキさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月10日(火)21時27分50秒 		返信・引用
  うつ病ということだけで、解雇されたということであれば問題もあると思います。
市区町村の法律相談や労働基準監督署に相談しても良いですね。
もちろん、うつ病の治療の部分はきちんと主治医と話し合ってみてください。 		 

＞みーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月10日(火)21時26分44秒 		返信・引用
  自分がつらい時、さらに周りのつらさを感じたら、自分のつらさが増えてしまうことは当然の反応として有り得る事だと思います。
答えを急がずに、そのつらさに対処していけると良いですね。
主治医やカウンセラーなど、相談できる人はいますか 		 

＞ヒトミさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月10日(火)21時25分27秒 		返信・引用
  オートマに変えてもいいという言葉はショックだったでしょうね。
仮免までにマニュアル車を間に合わせる方法やオートマをとってからマニュアルをとる方法。
もしくは、今回の仮免に間に合わなくてもやっていける方法などを考えて見ましょう。
悲しい気持ちを分かって欲しいということを親御さんに伝えても良いかもしれませんね。
現実周りの状況と感情の部分を、それぞれに対処してみてください。
けっして、今回の件がヒトミさんの全てを否定していることではないと私は感じます 		 

＞カンファーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月10日(火)21時24分18秒 		返信・引用
  周りの人が、認められる経験をしているということですが、具体的にはどの様なことでしょうか？
それを、周りの人はカンファーさんとはどの様に違った感じ方をしているのでしょう。 		 

それは

 投稿者：ﾐｷ  投稿日：2009年 3月 9日(月)22時14分2秒 		返信・引用
  > No.3392[元記事へ]

浅井和幸さんへ

１ヶ月の研修で本採用になるといわれたのに、勝手にシフトをいじくられ、休んでしまっただけで、言われたときわたしうつ病なんです。って言ったら、精神障害者なんて、なおさら使えないからいらないと言われ解雇されました 		 

変ですか？

 投稿者：みーさん  投稿日：2009年 3月 7日(土)22時59分25秒 		返信・引用
  私は鬱です もう大分長い付き合いです
よくテレビで悲惨な話とかってやってますよね
子供が治らない病気とか、貧困で苦しんでいる人とか
観ていると自分が死にたくなるんですよ
こんな壊れちゃった自分が生きているのが許せないんです
何不充なく、生きている自分の心が 小さな子供より弱く その人達を思えば生きなきゃだめだって普通思うのでしょう？
私は嫌な気持ちになって死にたくなるんです 		 

自分がわからない

 投稿者：ﾋﾄﾐ  投稿日：2009年 3月 7日(土)22時24分50秒 		返信・引用
  自動車学校に行きました。
3日目でした。
実車は3回目でした。
マニュアルは2回目でした。
乗るだけでも精一杯でした。
最後に先生が何でマニュアルにしたのか聞いてきました。
家にある車がマニュアルだからと答えました。
先生はそれなら仕方ないって言いました。
その後。
待ち時間に呼ばれました。
違う先生でした。
今の時間割では仮免まで間に合わないと言われました。
オートマに変えてもいいと言われました。
私はその時､実車の先生が何か言ったんだと思いました。
お前なんかがマニュアル運転なんて､無理なんだと言われたようで。
20歳にもなって人前で泣いてしまいました。
(昔から感情が高ぶるとすぐに泣いてしまいます)
親にそれを話して。
もう運転したくないと言ったら。
お前はすぐ逃げる。
社会に出てからも逃げるのか。
(私はまだ就活中です)
3回目ならまだ上手く運転出来る訳ないんだから諦めるなとも言われました。
私にはわかりません。
3回で上手く運転出来る訳ないなら。
今まで何人も3回目の生徒を教えてきた先生が何であそこまで言ってきたんですか？
皆本当は上手いんでしょ。
だから先生が私の下手さに呆れたんだ。

学校はやめさせてもらえません。
金払ったの親ですから。
でも私はこれから学校行かずに､車いらない就職先探そうと思ってます。
それ言ったら親は凄く不機嫌な顔してましたけどね。
今まで味方だと思ってたのに。
親も結局は他人でした。
私がどれだけ悲しかったのか､わかろうともしてくれなかった。
他の人にはくだらない事でも。
私には大きな痛みだったのに。

軽い自傷癖が再発しそう。
死にたくないけど。
死にたいって言ってると安心する。

長々とすみません。
私はおかしいですか？ 		 

Re: ＞カンファーさん

 投稿者：カンファー  投稿日：2009年 3月 6日(金)21時29分35秒 		返信・引用
  > No.3391[元記事へ]

浅井さん。

認められたと実感した記憶はありません。
今まで私を認めた人はいたとは思いますが、感覚としては「ない」のです。

周りの人は、大なり小なり認められる経験をしていると思います。 		 

＞ミキさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月 6日(金)20時16分58秒 		返信・引用
  とても、つらそうですね。
どの様なうそを疲れたのですか？ 		 

＞カンファーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月 6日(金)20時14分10秒 		返信・引用
  今まで、認められてたという経験が無いということですか？
周りの人は、カンファーさんに比べて認められた経験があると思いますか？ 		 

鬱が酷いです

 投稿者：ﾐｷ  投稿日：2009年 3月 5日(木)17時32分48秒 		返信・引用
  自立支援で精神科に通院しています
人が怖いです

嘘つかれたり、騙されたり…なんか疲れちゃいました 		 

Re: ＞カンファーさん

 投稿者：カンファー  投稿日：2009年 3月 3日(火)19時40分56秒 		返信・引用
  > No.3388[元記事へ]

浅井さん

今のところありません。
私が、人に肯定的に捉えてもらえている事実が飲み込めない感じです。

何をしたら、何をしてもらったら認められたと感じられるのか皆目見当もつきません。

私の感覚がたぶんおかしいのだと思います。 		 

＞カンファーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 3月 1日(日)17時33分28秒 		返信・引用
  人に認められ、肯定される活動をするということでしょうか。
今すぐ出来そうな活動はありそうですか？ 		 

Re: ＞カンファーさん

 投稿者：カンファー  投稿日：2009年 2月25日(水)18時50分39秒 		返信・引用
  > No.3385[元記事へ]

浅井さん

> どの様なことが実体を濃く「感じられる」ことになるのでしょうか？
抽象的で難しいですね(笑)。
感じる、心で感じ取りたいんです。
「ああ私はここで、生きているんだな」って。

人に認められることであったり、自分を肯定することであったり。
そんな事柄が、私に実体を感じさせてくれるんじゃないのかと思います。
憶測ですけど(笑)。
それができたあとは、そのことを忘れて生活したいです。
自分が生きているか、死んだように生きているか、なんてことに
リソースを費やさないような充実した日々が理想です。

まずは人に褒められたら、素直に受け取る癖をつけたいと思います。
たぶん自分で思うよりも私は「そうひどくない」と思うので・・・。 		 

＞ＫＥＮさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 2月24日(火)21時21分32秒 		返信・引用
  特にこれが優れているというものはないのではないかと思います。
自分にとって、刺激的で楽しくて時間がつぶせて、出来る環境のものということになります。
携帯ゲームでもよいでしょうし、小説等の本やスポーツでもよいです。
お茶やおしゃべり、ペットを飼う、楽器や絵画。資格の勉強。
自分でよいと思えて、集中できるものがよいでしょうね。 		 

＞カンファーさん

 投稿者：浅井和幸  投稿日：2009年 2月24日(火)21時20分5秒 		返信・引用
  「実体を感じる」生き方をしたいと思っているのですね。
１００％でなくとも、その気持ちの方が大きいと意識することは大切なことだと思います。
どの様なことが実体を濃く「感じられる」ことになるのでしょうか？ 		 

(無題)

 投稿者：KEN  投稿日：2009年 2月23日(月)22時34分42秒 		返信・引用
  昼休みとアフター５についパチンコしてしまいます。パチンコに代わる何かいい趣味ありますか？  
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