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 <思いやりのあるコミュニティ宣言>
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(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 5月 4日(火)18時11分6秒
返信・引用
  ※ノイズキャンセリングをつけた。耳の中に波の音などの音を入れた状態で食事などを摂っている(外界の刺激を減らす対処をとって耳鳴りなどが激しく感じて困る)
・・・耳鳴りなどの過敏さが強まったことが多々ある

※読み物や書き物、ゲーム、パソコンをしていて耳鳴りなどが激しくなったりイライラする、緊張や不安もあると思う。気象庁のデーターを読んでいて耳鳴りなどが激しくなって困る。耳鳴りなどが激しくなった(増した)感じで辛いです。

※イヤーマフや耳栓をしていたら激しい耳鳴りなどが増した感じがして困る

※耳栓やイヤーマフ、ノイズキャンセリングなどを付けてない状態でパソコンや書き物、ゲームをしていて耳鳴りなどが激しくなった(強まった)感じがしたり、怒声のように聞こえる音(実際の音でもそうじゃなくても)で困る。まぶしく感じて辛いのもある。


◎疲れを溜めている(※印の内容)の回答をください。「言える」か「言えない」かの選択肢の回答だけください。

睡眠ですが、精神薬を飲むと眠ってしまいます。シクレストだけ飲んで、ランドセンを飲まないで寝たら耳鳴りなどで落ち着かない感じがした事がある。

不安や緊張が※印で強くって困ってます。※印以外でも不安や緊張、耳鳴りや幻聴などが強くて仕方無い。

過敏さが辛すぎる対処でノイズキャンセリングやイヤーマフ、耳栓などをつけてしのぐことがあるが、良くならない
 
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 5月 4日(火)13時24分0秒
返信・引用
  「◎疲れを溜めている(※印の内容)の回答をください。「言える」か「言えない」かの選択肢の回答だけください。」
すみません。
何度も読み返して、日を改めて見返しても見たのですが、質問の意味を理解することが出来ませんでした。
タータローさんが事実、感じていることに対して、言えるか言えないかの回答をするという事がよく分かりません。
必要であれば、また、今の段階での質問をしてください。
 

浅井先生

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 4月13日(火)13時56分47秒
返信・引用
  疲れをとる方法をネットで調べました。
睡眠、食事、軽い運動、入浴、外に出るなどだと読みました。

※ノイズキャンセリングをつけた状態で食事などを摂っている(外界の刺激を減らす対処をとって耳鳴りなどが激しく感じて困る)
※読み物や書き物、ゲーム、パソコンをしていて耳鳴りなどが激しくなったりイライラする、緊張や不安もあると思う。気象庁のデーターを読んでいて耳鳴りなどが激しくなって困る
※イヤーマフや耳栓をしていたら激しい耳鳴りなどが増した感じがして困る
※耳栓やイヤーマフ、ノイズキャンセリングなどを付けてない状態でパソコンや書き物、ゲームをしていて耳鳴りなどが激しくなった感じがしたり、怒声のように聞こえる音で困る。まぶしく感じて辛いのもある。

疲れ=くたびれるという意味だと読みました。

医師と相談とか福祉事務所の相談員に相談・・・主治医の診察に月1行ってます。入院もしました。福祉事業所には行ったことがあります。今は主治医の相談しか行けません。

しかし耳鳴りが11月の退院直後より増していて困ってます。

薬を飲んで食事もとって、運動で汗をかかないです。

入浴で滝汗になります。

耳鳴りが激しいのや音や刺激がうるさいとか嫌に感じるのが朝から寝る前の薬(ランドセンやシクレスト)を飲むまで続いていて困ってます。

◎疲れを溜めている(※印の内容)の回答をください。「言える」か「言えない」かの選択肢の回答だけください。
 

>ナギさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 4月11日(日)09時26分18秒
返信・引用
  近しい人とは、少しぐらい喧嘩しても仕方ないことだと思いますます。
喧嘩しても、その後にどの様に接したいかという自分自身の希望を見つめなおせると良いですね。
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 4月11日(日)09時25分22秒
返信・引用
  入浴だけとか、運動だけという一つに拘るのでなく、バランスが大切だと思います。
医師と相談するようにしましょう。
福祉事業所の相談員に相談しても良いかもしれませんね。
 

談話室に書いて削除した事で悩みが有る

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 4月 3日(土)20時44分25秒
返信・引用 編集済
  =========================

筋トレやストレッチなどの身体運動をBGMをかけながらやってます。
耳鳴りや幻聴などが激しかったり、言葉が浮かんで身体とかにストレスがかかるからやってます。

BGMをかけないでやると身体とかにストレスがかかって過敏とかになることがある。こういう人がいると聞きました。

・ストレッチなどの身体運動をBGMをかけてやることで両方(BGM・身体とか)に向く
・BGMを消すことでBGMに意識が向くのがなくなる

浅井先生から同じような体験談を聞かせてほしく思います。
同じような体験談:浅井先生などの人が感じているかどうかです。
===================

意識が身体とかに向いて辛い・楽しいのは、ストレッチや筋トレなどの身体運動だけじゃない。BGMをかけている時でもかけてない時でもある。過敏さ、嫌な刺激、耳鳴りとかが激しい関連です。・・・(浅井先生などの人が感じていることで知りたい。浅井先生などの人=浅井先生、精神疾患がある人など)

耳鳴りや幻聴などのつらさが激しいのは運動時、食事、入浴、家事など多々あります。
困ってます。

過去のことを思い出していて、そこに囚われているかどうかがよくわからない事があります。


●ここまでのことを感じている体験談と選択肢の回答(【はい】か【いいえ】か)を聞かせて下さい。
BGMをつけていても付けて無くても身体とかに意識が向いて辛い・楽しい事があります。
辛さ、楽しさはストレッチや筋トレだけじゃないです。)
 

(無題)

 投稿者:ナギ  投稿日:2021年 4月 1日(木)21時11分19秒
返信・引用
  数年ぶりに姉と喧嘩した。しかし姉はうるさいとしか感じてないし、何を言っても訴えてもウザイくらいにしか感じない人だと知ってるから今まで気持ち押し殺して来た。でも限界が来た。
心が痛い。虚無感しかない。気持ちが動かない。
痛い苦しい。死にたい逃げたい。けどそれが正解かも分からない。疲れた。…自分の存在全て無かった事にして、消えたい。
 

>ナギさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 3月27日(土)15時47分56秒
返信・引用
  人を舐める人は、その人も人になめられている人で、自分を大きく見せたいという願望があるのでしょうね。
あまり、物事に挑戦していない可能性もあるかもしれません。
いろいろと挑戦している人は、物事は簡単には上手くいかないことを知っているし、上手くいかない人は挑戦している人だという事を分かっているからです。
支援員だとしてもまだまだ未熟な人なのでしょう。
その人から学べとまでは言いませんが、その人よりも、尊敬できる人や好きな人との時間をもっと大切にできると良いのではないかと思います。
 

>カイさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 3月27日(土)15時47分30秒
返信・引用
  嬉しい、落ち込む、どちらも大切な感情ですよね。
それぞれがあって、豊かな生活が送れるのだと思います。

いろいろ工夫されていること、素晴らしいと思います。
苦手が少しだけ緩和して、得意が少しだけ発揮できるようになっていけると良いですね。
お互い、毎日を楽しんでいきましょう。
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 3月27日(土)15時46分6秒
返信・引用
  ない  

(無題)

 投稿者:ナギ  投稿日:2021年 3月26日(金)14時35分7秒
返信・引用
  久々に書きます。すみません、最近の愚痴です。
今仕事先の指導員の人の対応が皆が居る時と私個人と話す時の言動が違いすぎてストレスです。皆の前ではいいよと言ってた事を早くしてとか急に行って来るし、無理だと言ってたのでじゃあここはこうですか?と聞くと笑いを含みながらいや、そこは対応しますよと言ってみたり。明らかに声色も違う。イライラします。腹立ちすぎて仕事辞めようかと思うレベルです。人を舐めるのも大概にして貰いたい。
 

最近の気持ち

 投稿者:カイ  投稿日:2021年 3月25日(木)23時44分53秒
返信・引用
  久しぶりに書き込みます。

自分自身の生きている姿について、等身大で受け止められているかな、と感じています。上手くいけば嬉しいし、上手くいかなくても、これが今の実力だと考え、必要以上に落ち込むような事は減ったと思います。

コミュニケーションはやっばり少し怖いんだけど、「自分が安心できる状況で話す」みたいな事を意識するようになりました。
大勢の中での会話のキャッチボールは、無理しないと決めました。でも、一対一の場面や、3人ぐらいの場面なら不安なく話ができるので、そういうばめんでは相手としっかり話をして、関係を深めるようにしています。

そうやって自分のやり方を決めたら、気持ちが楽になりました。

話変わりますが、今日、ヤフーの心理学に関する記事で、「過去に、感情に蓋をしていた記憶について、ちゃんと感じる。それには意味がある」というのを読みました。ここ数年の間、自分で同じことをしていて、自分を肯定されたような気持ちになりました。
例えば、過去の記憶でどうしてもモヤモヤと残っていることがいくつもあったんですけど、それについて「あの時はすごく嫌だった、でも子供の自分には逃れるすべが無かった。だから、自分を許してあげよう」みたいに考えると、気持ちが落ち着くようになりました。

思いつくままに書きましたが、そんな気持ちで過ごしています。
友達に話すのもなんかアレなんで、浅井先生に聞いてもらいたくて来ました。ありがとうございます。

浅井先生、お体を大切になさって下さい。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 3月24日(水)12時11分30秒
返信・引用
  主治医から聞いたことを筆談手帳に書いているが、正確なことかどうかがわからないのがある。
ノイズ音は音がうるさくて眠れないのに効果があると書いた。→音がうるさくて眠れないのに効果がある。雷の音がしてれば眠れないことは誰にでもあると聞きました。

雷以外にもいろいろありますね。
昼間に寝入るのが減りましたが、それでも辛さに振り回されてます。

夜の薬を飲むと眠ってしまうが、症状が和らがない
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 3月24日(水)12時04分21秒
返信・引用
  「殺すぞ」という幻聴が統合失調症以外にあるんですね。
統合失調症の診断や症状が無い人(広汎性発達障害、双極性障害などの精神病)でもたくさんあると聞いたんですが、浅井先生はこのことについて異論は有りますか?

答えをください。『ある』か『ない』かだけの答えをください
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 3月19日(金)14時43分34秒
返信・引用
  ***
「殺すぞ」という幻聴を感じた。「殺すぞ」という幻聴は統合失調症以外にはありませんか?
【回答:「有る」「無い」】だけ回答してください。
***
ある。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 3月11日(木)16時44分52秒
返信・引用
  「殺すぞ」という幻聴を感じた。「殺すぞ」という幻聴は統合失調症以外にはありませんか?
【回答:「有る」「無い」】だけ回答してください。
統合失調症で殺すぞと幻聴が聞こえた話を読んだ。

「殺すぞ」という幻聴→統合失調症以外に有るか無いか→統合失調症以外は、広汎性発達障害、うつ病、双極性障害、認知症などの精神患者さん、持病がある人、健常者に当てはまるか当てはまらないのかです
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 3月11日(木)16時15分38秒
返信・引用
  最近、幻聴と耳鳴りが激しくて辛すぎます。

「殺すぞ」という幻聴を感じた。「殺すぞ」という幻聴は統合失調症以外にはありませんか?
【回答:「有る」「無い」】だけ回答してください。
統合失調症で殺すぞと幻聴が聞こえた話を読んだ。
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 2月13日(土)13時14分24秒
返信・引用
  自分が気持ち良いなとかリラックスできるなと感じることを少しでも行ってみてください。  

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 1月29日(金)14時14分49秒
返信・引用
  >>掲示板を使って辛さが増す

似たことがありました。
入院中にメールが来ないことでイライラしたり、けがれた考えが浮かぶのと過敏さなどのストレスがあり、自棄になったんです。
このことを先生に伝えたら気分転換したり、メールを見ない時間を増やすことが良いと思うと言われました。

掲示板で肩こり首コリがひどくなるから、掲示板(パソコン)を減らすようにしなさいと言われました。

掲示板などパソコンでうまくいかないことやストレスがあって、肩こり首コリが助長はあると思います。
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2021年 1月19日(火)16時19分19秒
返信・引用
  この掲示板をチェックすることで辛さが増すと感じるのですね。
医師と相談して、掲示板を利用するかどうか考えてみてください。
場合によっては、私がタータローさんの投稿に回答しないという手段を使うこともできます。
今の段階でも、1月と2月の間はモノローグの掲示板だけに投稿すると決めてみて、どうなるか試してみてはいかがでしょうか。
 

浅井先生辛すぎて困ってる

 投稿者:タータロー  投稿日:2021年 1月 5日(火)10時18分37秒
返信・引用
  自分の心身の働きや世の中の動きが思い通りにならないことにイライラしたりパニックに至ることが子供の頃からあります。

いろんな考えが勝手に浮かんだりすり替わったり、ぶつかり合うのが辛いです。

「○○さんが」という感じで浮かんでいることもあり、こういうことも思い通りにならないのやイライラに含まれていると思います。

「○○さんが」の”○○”は人名が入ります。自分の名前や人の名前です。頭に浮かんでいると思います。

「(例)自分の名前 人の名前」という感じでひとまとまりで浮かぶ心理状態があるきっかけで苦しいのが持続する経験もあります。

「○○さんが」「自分の名前 人の名前」という感じで浮かんでくる心理状態があって辛いきっかけで寝逃げしたりなど対処してきたこともあります。

自分の心身の働き、思い通りに動かないことに対して、汚れた考えが浮かんだり、幻聴として聞こえたり、過敏さがエスカレートしたりもあります。
電話口で話す声を聞くと、汚れた考えが勝手に意識に上ったり、怒声などの嫌な音が過敏になったり、自発行動や思考が困難の関連もあります。

不安の関連もあります。

精神科で「操られている統合失調症の人は多い」「広汎性発達障害の人は統合失調症の薬を飲む対処療法などで病気を治す手段がある」「”『○○さんが』”と浮かんで苦しいのは広汎性発達障害の特性が強い」などの話を聞きました。


精神科で「コントロールを失った状態で自分の精神活動や身体活動の動きが進んでしまう」ことでイライラしたり辛くてパニックに至るのは広汎性発達障害の特性の強いと聞いた事があります。

コントロールを失った状態で精神活動や身体活動の動きが進んでしまうのは世の中や心身の動きが思い通りにならないことの関連になっていると思います。
(似た事で操られている関連性が有るのかが解りません)

「もう」「いい加減にしろ」という言葉を聞いたり、勝手に考えが浮かんでくることもあります。
「もう」という言葉が浮かんだりすることで苦しいことを精神科で訴えたら「あなたの言っていることが解らない」と先生に言われました。
「誰にでもイライラする時に”もう””いい加減にしろ”と思うことはある」などの話をしてきました。
「もう」などの言葉を聞いたり、思い出していたり、頭にこびりついているので辛いと思います。イライラもあると思います。

僕が先生に聞きたかったことは

他人がイライラしていたり怒りっぽい時、機嫌がわるい時に「もう」と口に出す。他人が「もう」などの言葉を口に出すことを自分が聞いて、イライラしたり苦しくなる・心身の動きが思い通りにならないのがあって、報告例が有るのかどうかです。勝手に頭に浮かぶストレスも関連しています。

ネットで操られているという言葉を拾って、「操られている」という言葉で医師に伝えたことがあります
操られているかどうかの自覚がわかりません。

自分の心身の動きや世の中が思い通りにならないことでイライラする関連で「終わった」「何にもやってない」「何かやった」などの言葉が勝手に浮かんだり、スイッチの「切」や「入」という感じの言葉が浮かんだりぶつかり合ったりするストレスもあります。

温暖化のことで辛いことを前に伝えて、温暖化じゃないことを考えるようにしなさいと聞きましたが辛いです。
服装やエアコンの調節はしています


「終わった」「切入」という考えが勝手に浮かぶのは15年前からあり、辛すぎます。

怒声などの嫌な声の過敏のエスカレートもあります。

類似質問をして「統合失調症のせいで起きることがあります」という回答をもらったことがある。
主治医は典型的な統合失調症ではなく、広汎性発達障害の特性で脳の疲労が大きいと何度も言われました。

シクレスト舌下錠5mgとリボトリール1mgを寝る前に飲んでいます。
ヨクカンサンカチンピハンゲという漢方薬を毎食前に飲んでます。

過敏や不安や緊張やイライラ、不眠などの辛さを和らげる目的で入院をしたり、薬を増やしたり減らしたり変えたりしました。

しかし過敏さが強い時と弱いときとあり、そういうことを先生に「薬のせいで起きますか?」と伝えたら「ストレスで過敏さが悪化がある」と聞きました。

家事や身体運動を頑張っていますが、無理をしすぎで肩凝り、首凝り、腰痛、耳鳴り、幻聴などの過敏さ、不安、緊張がエスカレートもあると思います。

瞑想や頭寒足熱をしなさいなどの回答ももらい、やってみましたが、あまり効果ない感じでした。瞑想をしていたら幻聴と耳鳴りなどの過敏さが強くなったり頭がぼっとしすぎて効いているのかいないのかがわからないです。


好きな事をしても辛いです。

夜寝れていることが多々ありますが、尿意や金縛りで眠りが妨げられるのもあります。

精神的や肉体的にも辛いです。

いろいろな音楽を聞くと人名などが勝手に浮かぶのを他からの働きかけに感じることでストレスになってます。

いろいろな考えが浮かんだり幻聴があって
抗ったりすることが困難だったりもあります。
自由気ままに生活しないこともあります。

小学生の頃から精神的にも肉体的にも辛いです。

精神科などで苦しみが大きすぎるから緩和させる対処をしなさいと聞きましたが、
辛さがエスカレートしている

過敏さや不安などのストレスは大昔からあったと思うが、
大昔のヘッドホンやパソコン、ゲーム、耳栓やイヤーマフなどのグッズがなかった時代どうやってしのいでいたかを質問したら、
井戸端会議やお酒を飲むのが対処になると回答が来ました。
どうやって対処していたかがわからないです。
過敏さや不安や統合失調症や発達障害と言う言葉がなかった時代にどうやって苦しみを対処していたかが解らないです。

助けてください。

浅井先生の掲示板をチェックすることが多々あり、体調が悪化します。
前に辛いからチェックするのを減らそうかな?と書いたが、
減らすことができない

自分の書いている、言っていることが他人には理解不能と何度も言われます

福祉は行ったことがありますが、最近は行ってない。福祉は入れてもらえません。

医療は行ってますが、コロナの影響や主治医などの都合でしょっちゅう行けないとか、連絡してもつながらないこともあります。

筋トレやストレッチを過度にやりすぎていたので、かなり減らして筋肉が増えたのに辛いです。

日中に疲れて寝逃げしてしまいます
入院前は寝入って過敏さが悪化したことが多々あります。

「いらない」「いる」「返す」などの言葉が勝手に浮かんだりして、自分の心身の働きや世の中が思い通りにならなくて参っています。

いろいろ頭に浮かぶのを他からの働きかけに感じて辛すぎます。

浅井先生は他からの働きかけに感じることって経験してますか?っていうか働きかけに感じるのが統合失調症のせいに思ってますが、誰にでもあるってどうですか??

確認行為をしなくてもしても辛いとか、「あるかないか」「0か100か」という正解ではないという話を聞きました。

午前中にパソコンをやって、疲れて寝てしまい過敏さが悪化します。
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2020年12月21日(月)16時17分2秒
返信・引用
  現代の温暖化がストレスということですが、それをものすごい悩みとして解釈してしまっている部分への対処をすることが大切ですね。
出来ないことを考えて、それを繰り返すと、余計に苦しむための方法をとっていることになります。
もちろん、タータローさんが苦しみたいという希望があるのであれば、今の方法は良い方法という事になるでしょう。
しかし、少しでも苦しみを緩和したいという事であれば、来ている服の調整やエアコンの調整、温暖化でないことを考えるという事を意識してください。
大切なのは緩和であって、温暖化を考えることをゼロにしようと頑張らないことです。
ゼロにしようと頑張ってしまうと、ほんの少しでも考えたら、それでダメだと苦しむための思考が始まるからです。
苦しみの思考は出てきてもそのままにして、意識して別のことを考えたり、作業をしたりしてください。
難しい場合は、医療や福祉に相談して行動してみてください。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年12月19日(土)16時55分30秒
返信・引用
  浅井和幸先生、ものすごい悩みになってます。

古代から暖かい時期と寒い時期があった話を聞きましたが、現代の温暖化などのストレスが辛いです。

3月や4月に暑くなったり、真夏に記録的な高温や秋(11~12月)に季節外れの気温だったり、夏の終わりに残暑が厳しいなど 思い通りの気候にならなくてイライラしたりするのが、誰にでも有ると聞きました

メンタル不調も辛くなるし、身体の不調も辛いです。

だるい、胃もたれ、胃痛、耳鳴りや幻聴、実際の音などの過敏さ、不安、とらわれなのかがよく分からない、緊張、自制できない(いろいろな言葉が浮かんだりすり替わったり争うストレスがあり、逆らうことが困難になったり対処してメンタルの不調や身体の不調が増す)があって困る

いろいろな言葉は「地球温暖化が進む、進まない」「寒くなる、ならない」「暖かくなる、ならない」「やる、やらない、やるな」などです。

好きなことをしていても辛さに振り回されて困る

操られているという言葉はネットで拾った言葉です。その表現を使って医者に伝えたら症例は分からないとか言ってきました。天候が操られるという表現だったんです。天候が操られる感じではなくて、天候や自分の心身が思い通りに動かないとか、自制できないとかの辛さです。

全部書いたことは自分の思い通りにならないことに感じる

不安のままに別に意識を持つということがわかりません、不安のままに、もう少しわかりやすく教えてください。

家事、風呂に入ること、筋トレ、ストレッチはしていますが、それでも辛さに振り回されて仕方ない

「なおす」という言葉が浮かんで症状に悩まされて、確認行為をしてもしなくても辛いことは浅井先生に伝えたのに…
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2020年12月18日(金)11時38分15秒
返信・引用
  不安をそのままにするというのは、不安をなくそうと強く思わず、不安をなくそうと行動をするのでなく、不安のままに何か別に意識を持っていくこと、別の行動をとることです。
家事でも、散歩でも、鼻歌でも、空を見上げるでも、風呂に入るでも何でも良いです。
場所を変えることも気分転換になりますので、グループホームに入所、もしくはショートステイでも良いかもしれませんね。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年12月10日(木)09時38分30秒
返信・引用
  誹謗中傷の幻聴にまつわる言葉が聞こえて自殺するとかです。  

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年12月10日(木)09時36分52秒
返信・引用
  病院の先生から(現在の主治医ではない)

広汎性発達障害の人で統合失調症の診断や症状がない人で誹謗中傷の幻聴が聞こえて自殺したり自傷行為を起こす人は少ないと聞いたが、正直どう思うかがわからないです。

数十人なのか数万人なのかとか細かいことまで気になります

広汎性発達障害と統合失調症は似ている部分があるとは聞いた
発達障害の人が統合失調症の薬を飲んで効果が出にくいことが多いとも聞いています。
統合失調症に似たような症状が出て、誤診することもあるのも聞いている
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年12月 5日(土)16時22分52秒
返信・引用
  バイクの音とか幻聴と耳鳴りなどがひどかったりうるさすぎて困ってます。

JーPOPやヒーリングミュージックの音楽を聴くと過敏さがエスカレートが多々あります。

いろんなBGMを聴きながら書き物をしたり運動したりするとふらつきなどの不調でストレスになったりイライラしたりします。

いろいろな音楽を聴いたり運動量も調節したりする試行錯誤をしてきたが、なかなか良くなりません。JPOPのピアノやオルゴールやヒーリングミュージックも聴いてきました。ヘッドホンをつけて聞いたし、スピーカーで聴いてきてます。

薬も飲んでます。主治医などには薬だけでは治らないと言われました

薬以外だと食事や睡眠、入浴もしてますし、運動もしていますが、症状はエスカレートしてきている感じがします。

ストレスで辛いのが身体や脳に刻まれて困ってます。長年続いているのもあると思います。

天気予報を見たりすると自分の思い通りにならなかったり、考えが浮かんできてイライラして前日に大音量で邦楽を聞いたせいか、症状が悪化した感じですがよくわからないです。

バイクの音はうるさすぎてうるさすぎて困ります。バイクの音を聞くと汚れた考えが浮かんだりすり替わったりしてイライラしたりストレスになります

天気予報を見たり、暑い寒いなどのストレスとか思い通りにならないことでイライラするのは服装などで調節するしかないと聞いたが、それでも不安などのストレスで困ってます。

夜は薬を飲むと結構眠ってしまっていると思います

薬なしでは眠れないことが何回かあります。

薬は統合失調症の薬ですが、統合失調症の薬はタータローが飲んだ薬ほとんどであまり思いつかないとか、統合失調症の薬は過敏さや不安や緊張などに効果があると聞きました。

タータローは数多くの薬(統合失調症の薬)を飲み続けてきていると主治医に言われました。

今朝起きた時から耳鳴りや幻聴などの過敏さがひどくて持続しています

パソコンをやるとつらくなります、肩こり首凝りがひどくなります、ストレッチなどの運動でほぐす工夫をしているのに緩和しない感じがします。

パソコンの位置、椅子の位置などを工夫することで肩凝り首凝りになりにくいって感じの話を聞いた覚えがあります。

椅子の位置を低くしています。

肩凝り首凝りで内側が凝っていて、横になって触ると柔らかい感じがします。

寒いのも凝りや耳鳴りなどになると聞きました

内側の凝りを何とかすることをしても解決しません

パソコンをしない時もつらいです。家事や食事をしたりしているとき、昼間に辛くて横になっている時に耳鳴りや幻聴などの過敏さがつらいです。

歯医者さんにも行きました。治療中です 虫歯があると言われました。

歯が欠けています。噛んだりうがいをしているときなどに激痛があり、歯医者さんで薬を塗ってもらったりしました。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年12月 4日(金)15時41分38秒
返信・引用
  >>不安というものはなくそうと思うと余計に大きくなるものです。
不安をそのままにして、楽しいことやホッと一息リラックスできる時間を増やすことを意識

こういうことは何度も聞いています。

不安をそのままにするってのがどういうふうにすればいいかがわかりません。

主治医などに相談すると良いというのは読みましたが、主治医の診察にしょっちゅう行けるわけではありません。先生の都合とかもあります。

行政や福祉も直ぐに受け入れてもらえるわけではないです。

訪問看護やグループホームを主治医に勧められました。調子が悪い時にも来てもらうといいと聞いてます。

薬を変えてもふらつきなどの不調で辛いですが、夜眠れるのが増えた感じがします。
 

>ナギさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2020年12月 4日(金)10時16分44秒
返信・引用
  辛いなか、過ごしやすいところに意識を持てることは素晴らしいことだと思います。
些細なことで良いので、良かったと感じられることを増やしていけると良いですね。
私は、相変わらず元気にしています。ありがとうございます。
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2020年12月 4日(金)10時15分33秒
返信・引用
  退院できてよかったですね。
改善されたところもあったようで、良かったと思います。
不安というものはなくそうと思うと余計に大きくなるものです。
不安をそのままにして、楽しいことやホッと一息リラックスできる時間を増やすことを意識してください。
 

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