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Re: >つ?らさん

 投稿者:つ?ら  投稿日:2019年 7月21日(日)13時55分57秒
返信・引用
  カウンセラーさんに電話することかな

あとはわからないよ
 
 

>つ?らさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 7月20日(土)11時22分6秒
返信・引用
  ODをするほど、不安が大きかったのですね。
不安への対処は、OD以外で何か考えられますか?
 

(無題)

 投稿者:つ?ら  投稿日:2019年 7月18日(木)14時19分21秒
返信・引用
  odしちゃいます。

一週間前に

不安感いっぱいでね


 

>あやさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 7月15日(月)18時41分16秒
返信・引用
  いろいろな感情が出てくるときというものはありますよね。
その中でも、感謝の気持ちが出ることは素晴らしいことだと思います。
もし信じることが出来る、信頼できる素晴らしい旦那さんがいるということであれば、その旦那さんが認めた自分である事実は頭の片隅に入れておきましょう。
苦しさも劣等化も大切に感じながらも、自分が好きになった相手の価値感を尊重できると良いですね。
 

>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 7月15日(月)18時40分28秒
返信・引用
  いろいろと考えてしまうということですね。
辛い考えをゼロにするように意識するのではなく、辛い考えが浮かんでもそのままにして、別のことを考えたり、別行動(趣味など)をして、そちらに意識を向ける練習をしましょう。
 

感情の起伏

 投稿者:あや  投稿日:2019年 7月15日(月)06時00分46秒
返信・引用
  お返事ありがとうございます

最近、感情の起伏が激しく
自分自身の性格に疲れきっています
楽しい1日だったなと思い
眠りに就こうと思った瞬間に
一気に鬱状態に陥り
泣き喚く・乖離を起こすという感じです
主人が早朝から出勤の日の前日に
泣き声で起こしてしまい
申し訳なさから、ますます落ち込みます
それでも怒る事なく、辛抱強く慰めてくれる主人には
感謝してもし切れない思いでいっぱいです

自分の事が大嫌い
いつまで経っても劣等感に苛まれ
自分を愛する事が出来ません
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 7月 8日(月)14時27分58秒
返信・引用
  やっぱりイライラする!

今日の朝、昨日タータローを厳しく怒った人と一緒に過ごしたくなくて、声も聞きたくなくて、過敏さが増して、朝方イヤーマフをしたり、イヤーマフの上にヘッドホンをかぶせて音楽を聴いても耳鳴りや幻聴がして猛烈につらくなっていた。

今日は午前中に1時間以上寝るのは良くなくて、(主治医が言っていた)15分オーバーしてしまった。

オーバーしたのは、心身が動くと過敏さが強くなるという不安があるからだった!

で、起きる前から過敏さの耳鳴りが強くなって自発行動が困難だった。

書いている時に頭が回らなくなって、つらさが減らないままだ!

訪問看護の人にも似たようなことを書いたはずだが、あまりにも苦しい場合は休んでくださいと言われた。

頭の使いすぎで神経が興奮する事があるから。

昼ご飯は良く噛んで食べて40分かかった。

その後、食器洗いをした。

「好きなことをするな」という考えが浮かんだ。

昨日、タータローが自室が寒いと思って自分の部屋のエアコンはついてなかった。

おかしいと思って、寒くて南側の部屋のエアコン(そこの部屋も家の人が使っていた)を見たら付いていたから、消した。

消した時に家の人が部屋に来て、「警察に電話する」「エアコン代払ってください」と厳しい口調で言った。

それ以来、関わりたくないとか、嫌になってふて寝して夜怒ってタータローを起こした。

警察には行かなかった。

警察に電話すると聞いて、警察に行くとなった段階で悲観的になって、過敏さが悪化して、落ち込んでしまった。

過去の記憶(ストレッチやトレーニングで身体を動かした記憶やお祈りをしている時に座っていた記憶など)が次々に勝手に意識に上ってかなりつらくなった。

過去の記憶は全部頭に浮かんだ物だったかも知れないが、見えたのもあったように感じられた。

ブログとか浅井和幸先生の掲示板で投稿した記憶まで浮かんできて嫌な気持ちが募った。

昨日の夕ご飯も今日の朝ご飯もやけ食いしたが、沢山噛んだので命に関わるようなことにはならなかったと思う

沢山は100回とか。

主治医に言われたホノポノの音楽を聴いたり、自分に4つの言葉を言い聞かせたせいで怒られたという感覚もあって、猛烈につらくなった。

薬の名前が「PZC」から「ピーゼットエー」という感じで変換されて、そういうのは診察部屋にいた時に手を叩いていた病気の患者さんの音だったと思えて、診察を終えて外に出るとそうだった。

手を叩く音は入院中にも聞いて、久しぶりに聞いたが、思考の自由が奪われてストレスになった。

手をパンと叩く音は大嫌い!
入院中にそういう人に出会って、「何曜日?」としつこく聞かれて、しゃべらないでなぞると「わからんのか!?」と怒鳴ってきた。

その人は2週間入院して、他の施設に行ったとのこと。

場面かん黙を何とか直すのはものすごく勇気がいるから困る。

自分の小学4年の頃のかわいらしい声をクラスの子が「バカ」って悪口を出したように思えたが、そういうことは“自分のしゃべるのを「バカ」って言う訳ない、きっと違う。他の人にバカって言ったんでは?そういう言い争いは世間で良くある”。と答えてきた。

エアコン代はお手伝いをして払うしかないが、1日100円だと1万円だと100×○○=10000となる。

10000÷100=100日となる

3ヶ月くらいで稼ぐと11月には1万円か、もっと早くお金たくさん稼ぎたい。

薬を飲んでも心が落ち着かないから作業所とか外出できない。

どうすれば1万円以上稼げるんだ!

電気代を節約する方法が知りたいくらいだ。

浅井先生がすべての質問の回答ができないことは憶えがあるが、それでも苦しみだらけだ!

音楽を聴いて、頭の中で音楽が再生(記憶の再生)があると音で妨げられてつらい。

先生に伝えても苦しみがとれない!

今回の回答は長文で大丈夫なので教えて下さい。

無理でも回答下さい。

よろしくお願いします。

https://ameblo.jp/yatansan1024/

 

我慢出来ない

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 7月 8日(月)06時01分5秒
返信・引用
  生きていることを悪く言う声と過剰すぎる記憶に悩まされてつらい。

「死ね」とか「良く噛むな」とか「トレーニングなんかするな」とか聞こえたり浮かんで、とらわれたり悲観になったりすることがあり、ふて寝してたら起こされた。

頓服飲んで耳栓してふて寝したが、耳鳴りと幻聴もひどくなって泣いてしまったこともある。

さっき自分を呼ぶ節したくない人の声が聞こえた。幻聴なのか実際の声なのかわからなくて気にした事があったが、たぶん実際の声ではなく、幻聴に思える。

昨日、自室が寒かったのがあって、自室のクーラーが動きっぱなしになっていたか違うのかがわからなくて、そしたら自室の南側のクーラーが動きっぱなしだったので切った。

そしたら家の人にきつい口調で叱られて落ち込みがひどくなった。

ここで書くことでストレス回避にはできないと感じる

今は家の人が仕事に行く支度をしているから、イヤーマフとヘッドホンを両方かぶせて音楽を聴いてストレスから逃れているが、部屋に家の人が来るだけで嫌な感じだ

薬漬けになっても飲まなくても体調が悪い。

少し飲んでいても悪いままだ!

今年は春先から悪い状態

昨日家の人が買って来たご飯をやけ食いをして、100回くらい噛んだら、「良く噛むな良く噛むな」「良く噛むな良く噛むな」と声がしつこくて、ふて寝して起こされた時に「うるさい!」という考えも出て、怒られている感じが強くて、嫌いな声だと感じた。

この投稿大文字でやるわ!

https://ameblo.jp/yatansan1024/

 

浅井先生

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 7月 6日(土)20時19分56秒
返信・引用
  アメブロのアドレス乗せておきます。

抗精神病薬(PZC)は過敏さを弱めたり、不眠や幻聴や耳鳴りや妄想、興奮、不安、緊張などを改善する効果があると聞いたが、悪い感じです。

薬の治療の限界と言われたが、今まで飲んだことがある薬のほうが良かったかもしれない。

PZCより効き目が強い薬もあると思うが、副作用が出ることもあるから不安です。

処方を変える上でストレスになることがあるのが辛すぎます。

https://ameblo.jp/yatansan1024/

 

浅井先生

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 7月 6日(土)16時06分17秒
返信・引用
  昨日、精神科の診察でフラッシュバックや幻聴の例は多くあると聞きましたし、ハワイの伝統療法の「ホノポノ」を勧められました。

4つの「ありがとう」「ごめんなさい」「許して下さい」「愛してます」を一番小さい頃の記憶の自分(インナーチャイルド)に言い聞かせる対処法を勧められました。

薬を飲んでいろいろやっても辛いと伝えたら、薬の治療の限界だとのことを先生が仰ってました。

で、昨日、ホノポノのBGMをネットで見つけて聞いてみました。
トレーニングやストレッチをしたり、横になりながら聞いていてもストレス(過敏、不安)が良くなりませんでした。
少し良くなっても一時的でした。

そのことを訴えたら、続けると良いと言いました。
最近、頭に浮かぶ声をフラッシュバックだと思いました。
記憶の再生(幻聴、過敏、否定語が出てくる)は良くあると聞いたんです。

前にも浅井先生はタータローの場合は、普通のことと病気のことが混在していると言った覚えがありますが、それでもつらさに悩まされます。

症例を聞いて、安心できることはありますが、不安をもたらす考えが浮かんだりして悩まされてそのことでさわいだりがあります。

木曜日、生活リズムを正すために朝6時頃まで寝ていたら、体調が滅茶苦茶悪くなって、イライラをいろんな所でぶつけてしまいました。
その後、一昨夜と昨夜は薬+昼間の寝る時間が減ったことで前より眠れた感じがしました。

しかし今朝、眠くなって朝アラームをかけて寝ていたら、家の人に呼ばれた声が嫌なふうに感じて、こういうことのストレスでふて寝して、体調が悪くなってまた騒いでしまいました。

ホノポノをやって対処しても嫌なフレーズの考えが浮かんだり、つらいことが消えません

薬で治療はこれ以上は無理だと言われました。

ホノポノは他の人にも先生は伝えて、治っちゃった例もあるとか言ってました。

食事は良く噛むことを心掛けています。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月27日(木)14時38分20秒
返信・引用
  訪問看護の人で他の利用者でも同じ様な人が多くいたらしい。

訪問看護の時に空笑はあったが、怒鳴ったり大声は無かったです。

主治医の診察でも空笑の経験もあるし、物に当たる経験もある。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月27日(木)14時36分49秒
返信・引用
  程度を考えるようには気を付けています。
『試行錯誤することで苦しくなってしまっては本末転倒』のはどういうことを説明していますか?

良い方法を見つけながらいろいろやって失敗する(苦しくなる)ということかと思いました。

そういう症状が有るのか無いのかどうかを主治医とかに聞きたくなりました。

症状(苦しくなる)は怒声のように聞こえる幻聴や耳鳴りなどの過敏とかの精神や身体のストレスです
 

浅井先生

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月27日(木)13時46分13秒
返信・引用
  程度を考えるようには気を付けています。
『試行錯誤することで苦しくなってしまっては本末転倒』のはどういうことを説明していますか?

良い方法を見つけながらいろいろやって失敗する(苦しくなる)ということかと思いました。

そういう症状が有るのか無いのかどうかを主治医とかに聞きたくなりました。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月26日(水)14時27分43秒
返信・引用
  頭に浮かぶ声がどういうものなのかがわかりません。

ストレッチやトレーニングは無理の無い範囲内でやるように心掛けて居ますが、不調でつらいのが多々あります。

今朝PZCを1錠増やしました(医師の判断ではありませんし、自己判断でもありません)

その後、2時間寝てしまいました。

夜中から早朝にトイレに起きたのが何度もあり、ストレスになることがあり、辛い状態でイライラしてしまいました。

例えばネガティブな考えや幻聴が聞こえて辛くなること。

昼ご飯の時でも良く噛むようにはしていましたが、良く噛むことに対しての否定的な考えが浮かんできてつらいです。

否定的な考えが浮かんで、聞き流して対処しようとしても過敏さがエスカレートしたり不安になったりします。

3度の食事を摂るな、とか抗うな、とか書き物なんかするな、とか浅井先生にも書き込むなとかいろいろ。
 

>あやさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 6月16日(日)11時49分27秒
返信・引用
  いろいろと大変なこともあるようですが、ご自身で考えて対処されているのですね。
人は、苦しいこと、悲しいことなども含めて、全ての経験を次に活かすことが出来ると思います。
苦しさがゼロになることはありませんが、嫌な経験でも多くを学び、成長できると私は考えています。
人の価値観は様々です。
自分自身のスタイルを作っていきましょう。
 

>ヤンタローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 6月16日(日)11時48分24秒
返信・引用
  頭に浮かぶ声に苦しめられているのですね。
ストレッチをしたり、風呂にゆっくり入ったりを試してみてはいかがでしょうか?
(いくつもの投稿にお答えできず、申し訳ないです。)
 

お久しぶりです

 投稿者:あや  投稿日:2019年 6月14日(金)21時50分42秒
返信・引用
  入籍から、約半年経ちました
先月末に夫が応援満了で帰ってきました
やっと新婚生活が始まり
生活リズムを整えているところです
夫の仕事が日勤・夜勤の2交替なので
それに合わせてあやも仕事をしつつ
何とか家事をこなしています

今日、6/14は長子の命日です
早いもので、15年が経ちました
過去の日記等を読み返していたら
自分が誰なのか、ここがどこなのか、今がいつなのか、
ハッキリ分からなくなっていますが
夫が帰宅するまでに落ち着こうと思い
書き込みさせてもらいました
亡くしてしまった大切な2つの命を想うと
今から子供を欲するのは裏切りにも感じますが
大切な人と出逢い、結婚出来た事で
次は子供が欲しいと強く願ってしまいます
服薬の関係でまだ妊娠は出来ませんが
主治医と相談して減薬を行っています
もう34歳
夫は今年45歳
遅すぎるかもしれませんが
1年後に妊娠出来るように動き始めています
ですが、やはり産んであげられなかった
2人の子供の事を考えると
辛くて悲しくて涙が出ます

めちゃくちゃな文章ですみません
8/5は次子の8回目の命日
2か月ぐらいは現実を直視出来ずに
フワフワと生きる事になりそうです
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月13日(木)15時42分30秒
返信・引用
  自室でヘッドホンをしながら音楽を聴いていてもつらいです。

ゴミ収集車の音が過敏なきっかけで「雷が落ちるとか落ちない」という考えが浮かんで「○○日は雷は落ちるのか落ちないのか」という問いが浮かんで、実際に起きることが一致したり不安になってつらいです。

ゴミ収集車の音はゴミを回収するし、ほっとくとカラスが群がってきて、不衛生になる、自分が我慢するしかない、コントロールできないと聞いたんですが、僕がストレスになって困ります。

雷が落ちるとか落ちないという考えは、ゴミ収集車の音以外の過敏な音のきっかけで浮かんでくるのもあります。

例えば近所の犬の吠える声や車の音やテレビの声や姿なども。

梅雨時に限らず、天気予報がコロコロ変わるし、不安が出たりします。

昨日はそのことでつらいことがあったので、トレーニングは中止にして、ストレッチくらいで済ませました。

今朝、薬を手の平にとって顔を上向きにしていっぺんに飲んで、落としてしまいました。

落とした薬はPZCです。

2錠の処方になっていて、1錠落としてしまい、正月に処方してもらった薬を取り出して飲んだら、過敏な音のきっかけで「効かなくなる」という考えが浮かんできて、音を避けたい気持ちがありましたし、イライラして騒いでしまったんです。

昨夜も眠れなくて、深夜から心身のストレスを感じて、夢を見たかもしれないです。
もちろん夢の後に騒いだこともありました

ブログにも書いたように、最近日中に眠くなって爆睡してしまって、夜眠れない感じがあります。
そのことがメンタルの不調と関係しているのはあると感じます。

眠気の出やすい薬を減らしてもらって、悪夢後に騒ぐことが減りました。

薬をきちんと飲んでいて睡眠リズムが乱れているからなのか、夜中から早朝に中途覚醒があったり、過敏な音を感じて眠りが悪いことがあり、そのことを訪問看護や主治医の人に聞いたり、訴えるつもりです。

過敏な音は幻聴と実際の音の区別が判断できないものです。
区別がつくものもあります。
昨夜は夜寝てから2時間で目覚めてしまい、過去の記憶が思い出されてつらいのが強くなりました。

日中に寝ている時は過敏さなどでつらいのは少ないことは多々ありますが、寝不足気味だと言われました。

浅井先生の掲示板で長々と文章を書いてしまっているんですが、大丈夫でしょうか?
気軽に書き込んで下さいとありますが、長文の人は他にも見たことはありますか?
タータロー並みの長文だったり、それ以上の長文だったりです。
 

6/12(水)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月12日(水)09時40分46秒
返信・引用
  昨日も今日もメンタルの不調がありますが、今日の朝方気分が高ぶって奇声を上げて歌ってたり笑ってたりがありました。

昨夜は雷が鳴って、音に敏感で耳栓で避けることをしたり、処方されていた薬や余っていた薬をやけのみして(飲み込まないで)吐き出す異常行動をとってしまいました。
雷が鳴って、「落ちる」という考えが浮かんできたり、雷が怖いことが強かったり、雷光を見てビクッとするきっかけで薬の残数とかいろいろ数えてメモしていたり、上の階や階下を慌てて上り下りしていたら、家の人に注意されました。

でもそんなにきついとか、嫌な注意には感じませんでした。

雷は22時半に風呂から上がる頃に鳴り始めて、日中に浮かぶ考えと一致したことがあっていらだったり、不安を感じたりがありました。
寝るのが遅くなりましたし、4時頃目覚めました。

書き物をすることに対して、「やるな」という音(頭の中の過敏な音だと思う)を感じて、先生に言われたようにとらわれている部分があるとは思いますが、良く解りません。

しかし昨日は夕方筋トレで腕立て伏せができて、筋トレだけで20分でした。

体調が悪い時に運動とかの活動をすると悲観的になったりなどデメリットがあると看護学生さんや訪問看護さんや家の人からも聞きました。

でも不安や過敏とか辛い症状は対処することは良いことだと聞きますが、対処をしても上手くいかないこともあります(それは誰にでもそうかなぁ・・・と思いますが...)

今日も音楽を聴いている時などに、コメント(回答)が浮かんで問いが浮かぶことが不安で、イヤーマフをした状態で音楽を外に漏らして大きな音で聞いてしまいました。
音楽を大きくするのはダメと言われて、イヤーマフをしてしのいでます。

毎日、体調が変わることがあります。
ちなみに「1が良い、10が悪い」、数字で示すと10日月曜日のトレーニング時が10で、昨日は5~8だったかなぁ...と感じました。

昨日はトレーニングで自律神経にやさしい音楽を聴いて、心を落ち着かせるようなことをしました。
しかし外界の音が嫌なので、音楽の電源を切って、ストレッチをイヤーマフしてやったことはあったかもしれません。

これから雷とか暑いとか、寝苦しいとか、いろいろなストレスを感じることが増えてくることがあるかもしれません。
毎年、夏になるとそうです(家の人や主治医もそういうこと言ってました)

人間は未来の出来事を予測しているようにできていると訪問看護の人から聞きました
(考えが浮かんで、実際に起きることと一致することが有り得る)
(勘が働いて、当たることはあること。間違った偏見、固定観念などになることもあるので注意しなければいけない)
―――のことは前に主治医や浅井先生からも聞いていますが、一致することとか不安などに悩まされて辛さが消えません。

昨日はイヤーマフだけしても音が聞こえたり、頭の中の過敏な音があるきっかけで「落ちる」という考えと雷で怖いことが起きるという不安があり、イライラしたことがありました。

ハッキングは何かわかりませんが、無視するように言われたし、直してもらってウイルスバスターも替えてもらったので、メールもできるようになりました。

筋トレも体幹トレーニングも食事も生活リズムも家事も何でも頑張りすぎは良く無いと聞きます。
他の人のブログで読んだこともあります。

昨夜は悪夢を見て、騒ぐ事は無かったかと思いますが、尿意を感じたり、夜暑くて明け方に寒くてスムーズに起きれないという金縛りが続いて、つらかったです。
金縛りと尿意と温度変化は寝付きにも関係してくると感じます(寝付きが悪くなるなど)
それと昨日の昼間、雷が今後どうなるかの考えが浮かんで、避けたい気持ちがあってワイパックスを多く飲んでしまって、眠くなって寝てしまったのもありました。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月11日(火)16時42分57秒
返信・引用
  ちなみに旧ヤンタローです。  

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月11日(火)16時42分39秒
返信・引用
  HN替えました。

最近、メールアドレスのハッキングがあります。

ウイルスも入りやすくて駆除できません。

それとメールができなくなりました。

最悪です。

ブログからはできます。

メールフォームから送信できます。

メールフォームが「タータローがつづる日記」の右端のどこかを探すと見つかるはずです。

雷が落ちる/落ちないという回答と問いが浮かぶ(嫌な刺激)のを避けて耳栓やヘッドホンをしたり、音楽を聴いてかき消していますが、それでも犬の声や音が聞こえてイライラしてうるさくして怒られた。

ちょう最悪!!

 疲れた!

 メールアドレスの設定方法がわからん

雷の季節だし、雷が鳴るかどうかの問いが勝手に浮かんだり答えが浮かんで、当たることが多々不安だ!

書くと母音や子音の所々で音が際立つように聞こえて腹立つ!
 

浅井先生、つらすぎる!

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月11日(火)08時57分13秒
返信・引用
  おはようございます。

前日の昼から体調がものすごく悪いので、耳栓やイヤーマフとデジタル耳栓をしたり、その上から大きな音量で音楽を聴いたこともありました。

トレーニングは仕方がないから、何も装着しないで曲を聴きながらやったんですが、子供の声が過敏で「落ちる/落ちない」という考えと「明日は雷落ちる」とか「全部言い聞かす/言い聞かさん」という意味を持った考えが勝手に浮かぶ嫌なことがあるのと不安も関連付いたんです。



そのせいで昨日の夜や今日の明け方、騒いだり暴れたりパソコンの音楽の音量を大きくしてしまいました。

具体的には大声を出したり音量を大きくして考えが浮かぶのをかき消す(不安を和らげる)をしたんです。

警察に連れて行かれるぞ、と言われました。

体調が良くならなかったので、前夜に、ワイパックスを夕食前に0.5mg飲んで、22時にワイパックスを1mg飲んでしまいました。

原因は「雷が落ちる」という回答が浮かんで不安がつのって、実際におこることと一致するかもしれないと考えたからです。

雷は前から大嫌いです。

雷が聞こえるとビックリするし、過敏もあるし、雷の鳴っている環境(家の中も当てはまる)でトレーニング(筋トレや体幹トレーニングなど)をしたり、食事をするときに怖いと感じるのが強いです。

今日も発雷確率が高いという予報と考えが浮かぶ嫌なことの不安で、音楽を大音量でかけたり耳栓をしたりして音などの嫌な刺激を避けています。
でも嫌な刺激を完全に避けることができなくて、困ってます。

昨夜は耳栓して朝6時半頃までふて寝してしまいました。

家の人が怒ってないと聞いても怒ったように聞こえて嫌な気分になったんです。
前からそのことでストレスになることがあり、会いたくないという気持ちがつのってふて寝をしたり、耳栓もしたり、音楽を大きめの音量で聴いたりしたんですが、体調が悪化して、6時半以降起きてうがいをしないで漢方薬(食前)を飲むと死ぬことがあるとか思い込んで、漢方薬を吐き出して、水をふくんでうがいをして、漢方薬を飲んだんです。
他にも家の人と話したんですが、耳栓をして声が聞き取りづらくて、暴言を吐く感じをしたり、慌てて物事をしたり、「書くな」などの命令口調の音を感じて、頭の中の過敏な音(耳鳴りと被さっていた)だと感じてイライラして慌てて駆け下りた(上の階から下の階へ行った)り、洗濯物を階下に運ぶ時に焦燥があったりしました。

そしたら家の人の気分まで悪化して、自分も悪化してつらい。

繰り返し言いますが、昨日は不安が強くて、ワイパックスを19時頃に0.5mg飲んで、体調が悪いままだったので、0.5mg口に入れたのをトイレで吐いてしまい、その後怒ったような聞こえ方でイライラしたりカッとなってしまって、ワイパックスを1.0mg飲んで、22時にイライラして寝てしまいました。

お風呂に入っている時でも家の外で人の声が聞こえる過敏があって、考え(雷落ちるとか)が浮かんで不安だったので、カッとなって、風呂の緑色の入浴剤を大量に入れて、お湯も満タンくらいにしてしまいました。
お風呂の中での声は、空手が終わった後の話し声でしたが、嫌でした。

入浴剤は冷え性や肩こりや疲労回復のものですが、適量よりものすごい量入れてしまいました。



僕は危険だからODほどやってません。

ワイパックスを1度に2.5mgまでならあります。

ネットで調べたんですが、ODすると死亡することがあるとか書いてありました。

死亡以外の悪影響もあるらしいです。

ウィキペディアで見ればわかります。

「オーバードーズ」です。



僕は誰かとケンカしたことはあるかどうかは覚えがないんですが、いじめられたり、悪口を言われたり、過敏が強かったり、「薬をさっさと飲め」とかの言葉(過敏な音)を感じたり、「ふて寝なんかするな」という考えが浮かんで、薬をやけ飲みしたり、辛い気持ちを引きづったり前夜なんかは家の人で関わりたくない人がいたから、関わりたくない人を見ないようにしたんです。

それでも風呂に入るように言われて、嫌な気分になって、お風呂の入浴剤を大量に入れたり、お湯を満タンになるくらいまで足したんです。

雷の音が鳴って怖くて運動もする気がなくなったり、うずくまることだってあります。
怖いと言ったら怖いです。

でも体幹トレーニングはできました。

訪問看護の人や主治医に言うことができたら言おうと思います。
主治医の診察は7/5です。
これから雷や台風や暑い季節になるから、不調が多くなることは充分あることを聞きます。

それと頭に浮かんだりなどの発音や発語の所々で耳鳴りや幻聴や人の声や音楽のボーカルが過敏になって聞こえる(際立つ感じ)があります。
例えば「落ちる」と浮かぶ中の「る」や、「来てない」と浮かぶ中の「ない」で幻聴(「おい」)が際立つ感じです。
確認行為から抜けられない!
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月10日(月)16時37分55秒
返信・引用
  今日と明日雷雨の可能性があるというのをテレビやネットで読んで、雷が鳴ったり落ちたりする時間帯がわからないのとかで不安が強い。
過敏も結びついているかもしれない。
「雷落ちるのか落ちないのか」という問いが浮かぶ前(後も有るかどうかはわからない)に嫌な刺激を感じるきっかけで「落ちる」という考えが浮かんで、一致するかもしれない不安があるきっかけでイライラして騒いだことがあった。
騒いだということは大声を出して、答えが浮かぶのをかき消す行為。

自室でも問いの答えが浮かんで問いが出る時系列のことが起こることが嫌だからカーテン閉めて避けたり、デジタル耳栓をしてその上にヘッドホンかぶせて音楽かけて聞いている。

入院しててもそういう考え浮かんで来る事あるかも知れなくて、辛い。

こういうのは発達障害のなのか、統合失調症のほうなのか、両方なのかがわからん。

それでネットやテレビで発雷確率とかウェザーマップとかウェザーニュースの雷情報を見たが、不安が続いたり、安心したりすることがある。

今書き込みしてたらデジタル耳栓やヘッドホンをして音楽を聴いていても音が聞こえて不快になった。不安が強い。
「落ちる」と浮かんで、雷落ちる問い出て辛いや!

今から雷の無い所に行きたい。
雷が無い所はどこ?
浅井先生は夏や冬、春や秋にカミナリが全くない場所わかりますか?
どうしても知りたい。

前落雷の音を聞いてびびって大声出したら家の人に怒られたことがあった
我慢できん!
ストレスが強い。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 9日(日)21時47分9秒
返信・引用
  入院で主治医から「発達障害のほうが大きい。抗精神病薬を減らすことで良くなる場合がある。
なのでPZCを減らすのが先決です。次はランドセンにしましょう」と言われたんです。

その言う事を聞いて、PZCを6錠から4錠まで減らしたんです。
ランドセンは効いている感じがするし減らしませんでした。
ランドセンは1~0錠まで減らすことを考えていたらしい。

PZCを減らすことで良くなるという先生の意見を聞いて、減らしてもらったら嫌な患者の声を聞いたら「良くならないよ」という考えが頭に浮かんで、良くならないままでつらい!

試行錯誤してもつらいということだ!!!!!

昔の嫌なことも思い出されてつらい。

身体の力を抜ける時間を作るとは何すればいいか解らん
 

>ヤンタローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 6月 9日(日)16時04分10秒
返信・引用
  試行錯誤することはとても良いことだと思います。
それでも程度を考えることは大切です。
試行錯誤することで苦しくなってしまっては本末転倒ですから、ゆっくり体の力を抜ける時間も作ってくださいね。
 

浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 8日(土)10時32分34秒
返信・引用
  昨日、精神科に診察に行ってきて、先生から対処法や症例を聞けたりしましたが、不安や過敏、焦燥、イライラ、便秘などストレスになることがたくさんあって、辛い!

昨夜は、夜中に尿意を感じたのと金縛りが関連付いていたのや悪夢を見て、起き上がった状態で騒いだことがあり、おしっこをした後に寝ても落ち着かないことがありました

夜中の3時と朝5時にトイレに行って、6時まで無理矢理休もうとしても休まらないことで、疲れがたまっている

イライラして今朝家の人にそのことを訴えたら、ウンザリして話も聞いてくれないし、自分とかの欲しいモノも買ってくれなくなった。

食事はゆっくり噛んで食べていたが、環境とかのストレスが強かった。

幻聴なのか屋外でしている音なのかの区別がわからないと感じることもあって、そういうことでいらつくことがある。

テレビは昨日、好きなドラえもんを見たが、車屋さんが来た不安とドラえもんをのんびり見たいという観念があって、運動したくてもできなかったこともあるし、ストレッチをしても身体が軽くならないとか、過敏さ(耳鳴りなど)が強いままだし、猛烈につらくて困っていた。

昼寝は1時間までが良い。
それより多いと睡眠周期に入ってしまい、良くないと先生から聞いた。
嫌なこと(不安、過敏)が強いから避けて寝逃げしてしまって、寝逃げの後に調子崩すことがあってイライラして騒ぐ事が多い。

それからトレーニングをしたから筋肉痛になったかもしれないが、よく解らない。
今もふくらはぎが痛い。
昨日まではお尻とか太ももが痛かった。

体幹トレーニングで「リバースプランクのやり過ぎ」とか「書き物をするな」などの自分の生活に対して注釈する考えが浮かんできて、とらわれている部分が有ると先生に言われたし、訪問看護の人からは症状だから聞き流すようにして欲しいと言われたが、実行できなくてつらい。

あと自発行動が困難なのやできないのが強まってきて、イライラがつらい。
それは前言ったように5月の終わりに塗装屋さんや草刈りとかの業者さんが家の近くで働いている過敏な音のストレス・耳鳴りや幻聴、テレビの映像が嫌なふうに見えたり聞こえるストレス・身動きが困難が強いが結び付いているように感じて、困る。


対処法や症例を聞いたり本で読んだり、試行錯誤しても病気に悩まされて悲観的になることがあり、その話はいろんな人から聞いたことがあると先生は言っていました。
でも辛い。
 

辛い!

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 5日(水)20時06分33秒
返信・引用 編集済
  ブログにも書いたように体調が悪くて悲観的になっていました。

過敏さが強いです。(怒声のように感じる耳鳴りなどの頭の中の音が響く切っ掛けで、書き間違えたり、好きな音楽を聴いていても辛さが弱まらない)

好きな音楽はボーカル付の音楽で例えば大塚愛とか、倉木麻衣とか平井堅とか、コブクロとか色々。

ボーカルも過敏に聞こえる。

猛烈につらい!

好きな音楽を聴くという依存から離れられないことがある。

ゆったりとした音楽も聞いていることがあるが、メンタルの不調が辛い。

ストレッチを軽くしても焦って加減が難しいのや強い耳鳴りがあったりする。

前日に書いたように夕方から夜のタイムスケジュールを変えてみても、つらかったし、今日は体幹トレーニングをやる曜日にしようと思ったが、できなかった。

睡眠時にも好きな音楽が頭の中で再生して寝られないのもあるが、昼間にたくさん寝てしまうことはあります。

夜、交感神経が優位になっていて、昼間に寝れるのはおかしいと聞いた。

看護師さんからは耳鳴りや幻聴が強いと寝られないのは良くあると聞いた。
それで不安になることは多いから、薬を飲んで安心して眠れると良いと看護師さんが仰っていた。

ブログのアドレス掲載しますね。

https://yataro1024autumn.blog.fc2.com/

 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 4日(火)20時31分11秒
返信・引用
  最近、「トレーニング→入浴→ストレッチ→夕飯・薬→書き物をしたりパソコンをしたりストレッチなど→就寝」でいろいろ試行錯誤しているが、自分の外界のも内界の音もうるさすぎてかなりつらいです。
そのことがストレスになって困ってます。

主治医には何度も伝えました。

小さな音でも大きな音でも避けたい気持ちがあるというのは過敏であると言えるとのこと。

そうだと思います

猛烈につらい!

トレーニングも種目を減らしたし、風呂や夕食でも書き物でも焦燥が強くて、
浅井先生にこうやってタイピングしながら書き込みながらヒーリングミュージックを聴いていても、焦燥とか過敏が強すぎてます。

トレーニングの時に過敏さが強くなるし、トレーニングをやる環境が合わないのもあってストレスになる

夕ご飯を食べている時も頭の中の音と外界の音がごちゃ混ぜに聞こえた感じがして、焦りがありました。

看護師さんは入院生活のサイクルにできればして欲しい、22時に就寝なら20時以降は頭を使うことや身体を使うことは控えめにしたほうがいい、昼寝は短めにして夜たっぷり寝なさいと何度も言いました。

ヒーリングミュージックはイライラや不安を落ち着かせるBGMなのに辛さが和らがない!

今日も午前中にストレスになること(外壁塗装の仕事をする姿を見て辛いこと)があって、寝逃げしてしまいました。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 1日(土)07時00分53秒
返信・引用
  イライラする

毎回生活記録をつける時にふりがなも打つことがある。

その時や過剰な記憶(幻聴だと先生に言われた)が出て、とらわれている部分があると言われた。
書き物をしたりなど自分の生活に対しての幻聴があって脳に定着して悪い考えが浮かぶのはあるかもしれない。

前夜に疲れをとるためにストレッチしたり、アイマスクをして寝たが、ゆるかったアイマスクをきつくしようとしたらきつくしすぎて早朝に直したことで時間を費やしてしまって、睡眠が削られてイライラする!

ストレッチもやったが、コメントの幻聴(これも過剰な記憶)が過敏でつらかった。
ストレッチは軽めにやるように心掛けたが、焦って伸ばしたり、動いたりしてメンタルの不調が辛くなった。

不規則に眠くなるし、外壁塗装もまだ続いているやらで辛いことが多すぎてストレスになる。

耳栓やイヤーマフしても今度は耳鳴りや幻聴の過敏が辛い!

昨日はストレッチしていたことに対して、嫌なことが思い出されて先生に言われた通りの幻聴かなぁ...と思う

https://yataro1024autumn.blog.fc2.com/

 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月29日(水)13時31分35秒
返信・引用
  眠気の来やすい薬を入院中に減らしてもらいましたが、辛いことが多くて困ります。

「昨夜寝られなくて今日は朝から眠い」と訴えたりイライラして騒いだことがありました。

風呂上がりの22時にランドセンを飲んで、数分で眠くなって寝てしまい、電気を消して寝ないといけないと思って消して寝ましたが、悪夢を見て叫び声を出したことがあり、ストレスになることがありました。

悪夢を見たのは何かきっかけになったことがあり、昼間に目を閉じて寝ていたのに耳鳴りやまぶたが勝手に開いたり、頭の動きが止まって辛いことが多かったです。
完全に病気の世界に入ってしまい、抜け出せないことがあり、イライラしたりしたんです。

悪夢を見て叫んで嫌な事があって、寝た3時間後にも悪夢を見たのがあり、夜中の2時過ぎだったような気がします。

深い眠りと浅い眠りを繰り返していたのはあったと思うのに、昼間の眠気と感覚過敏でしんどいです。

多分昨夜だけで3~4時間が深い眠りで、深いと浅い睡眠を合計すると5~6時間程だったかもしれないが、良く解りません。

前日の昼間も眠くなって寝入ったのが1時間半は行っていたような...。

昼間寝過ぎると夜眠りにくいのは当然だと何回も言われました。

薬の副作用とか効き目が強すぎるからとか、薬が合わない感じがするのはあるような感じはしているかも。

家では薬を替えると怖いので、入院して薬替えた方が良いですね、と先生からも言われてます。

外壁塗装の音がするのが続くのでしんどいのもあります
 

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