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(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月20日(土)11時54分6秒
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  トレーニングのサイクルを変えてみて、3週間経ったかと思いますが、筋肉増強効果が出ない感じがします。
脚や肩回りや背部はしっかりしているんですが、胸周りの筋肉がしっかりしてない感じがします。

いろいろ変えてみましたが、腕立て伏せのやり方が悪いのか、違うのか、胸筋の肥大が期待できない感じがします。

三頭腕や胸を鍛える腕立て伏せは週1で1回に5種目もやってます。
1部位につき、1~2種類やったほうが効果的とネットに書いてありましたし、看護師さんからもそうやって聞いたような...

トレーニングをやりたいという衝動が出てしまいました。
結果を求めていることも。

家の人は胸筋はしっかりついていると言います。
鏡で見るとはっきり肥大してないように見えます。

最近、選挙演説の音もそれ以外の音も我慢できなく感じて、避けたい気持ちがあって避けようとしてもできないことが多いです。
眠れることが少ない感じもします。
つらい
 
 
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