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>タータローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2020年 8月 2日(日)09時49分41秒
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  周りからの刺激がつらい場合は、情報量を減らすことは大切なことですね。
静かに呼吸をして、その呼吸をしている自分を感じてみるという時間を1分でも数秒でも行うと良いと思います。
何かを見てきれいだなとか、心地よいなと感じられるものを意識してみてください。
青空がきれいとか、風が心地よいとかのほんの些細なことで良いですから。
 
 
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