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お久しぶりです

 投稿者:あや  投稿日:2019年 6月14日(金)21時50分42秒
返信・引用
  入籍から、約半年経ちました
先月末に夫が応援満了で帰ってきました
やっと新婚生活が始まり
生活リズムを整えているところです
夫の仕事が日勤・夜勤の2交替なので
それに合わせてあやも仕事をしつつ
何とか家事をこなしています

今日、6/14は長子の命日です
早いもので、15年が経ちました
過去の日記等を読み返していたら
自分が誰なのか、ここがどこなのか、今がいつなのか、
ハッキリ分からなくなっていますが
夫が帰宅するまでに落ち着こうと思い
書き込みさせてもらいました
亡くしてしまった大切な2つの命を想うと
今から子供を欲するのは裏切りにも感じますが
大切な人と出逢い、結婚出来た事で
次は子供が欲しいと強く願ってしまいます
服薬の関係でまだ妊娠は出来ませんが
主治医と相談して減薬を行っています
もう34歳
夫は今年45歳
遅すぎるかもしれませんが
1年後に妊娠出来るように動き始めています
ですが、やはり産んであげられなかった
2人の子供の事を考えると
辛くて悲しくて涙が出ます

めちゃくちゃな文章ですみません
8/5は次子の8回目の命日
2か月ぐらいは現実を直視出来ずに
フワフワと生きる事になりそうです
 
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月13日(木)15時42分30秒
返信・引用
  自室でヘッドホンをしながら音楽を聴いていてもつらいです。

ゴミ収集車の音が過敏なきっかけで「雷が落ちるとか落ちない」という考えが浮かんで「○○日は雷は落ちるのか落ちないのか」という問いが浮かんで、実際に起きることが一致したり不安になってつらいです。

ゴミ収集車の音はゴミを回収するし、ほっとくとカラスが群がってきて、不衛生になる、自分が我慢するしかない、コントロールできないと聞いたんですが、僕がストレスになって困ります。

雷が落ちるとか落ちないという考えは、ゴミ収集車の音以外の過敏な音のきっかけで浮かんでくるのもあります。

例えば近所の犬の吠える声や車の音やテレビの声や姿なども。

梅雨時に限らず、天気予報がコロコロ変わるし、不安が出たりします。

昨日はそのことでつらいことがあったので、トレーニングは中止にして、ストレッチくらいで済ませました。

今朝、薬を手の平にとって顔を上向きにしていっぺんに飲んで、落としてしまいました。

落とした薬はPZCです。

2錠の処方になっていて、1錠落としてしまい、正月に処方してもらった薬を取り出して飲んだら、過敏な音のきっかけで「効かなくなる」という考えが浮かんできて、音を避けたい気持ちがありましたし、イライラして騒いでしまったんです。

昨夜も眠れなくて、深夜から心身のストレスを感じて、夢を見たかもしれないです。
もちろん夢の後に騒いだこともありました

ブログにも書いたように、最近日中に眠くなって爆睡してしまって、夜眠れない感じがあります。
そのことがメンタルの不調と関係しているのはあると感じます。

眠気の出やすい薬を減らしてもらって、悪夢後に騒ぐことが減りました。

薬をきちんと飲んでいて睡眠リズムが乱れているからなのか、夜中から早朝に中途覚醒があったり、過敏な音を感じて眠りが悪いことがあり、そのことを訪問看護や主治医の人に聞いたり、訴えるつもりです。

過敏な音は幻聴と実際の音の区別が判断できないものです。
区別がつくものもあります。
昨夜は夜寝てから2時間で目覚めてしまい、過去の記憶が思い出されてつらいのが強くなりました。

日中に寝ている時は過敏さなどでつらいのは少ないことは多々ありますが、寝不足気味だと言われました。

浅井先生の掲示板で長々と文章を書いてしまっているんですが、大丈夫でしょうか?
気軽に書き込んで下さいとありますが、長文の人は他にも見たことはありますか?
タータロー並みの長文だったり、それ以上の長文だったりです。
 

6/12(水)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月12日(水)09時40分46秒
返信・引用
  昨日も今日もメンタルの不調がありますが、今日の朝方気分が高ぶって奇声を上げて歌ってたり笑ってたりがありました。

昨夜は雷が鳴って、音に敏感で耳栓で避けることをしたり、処方されていた薬や余っていた薬をやけのみして(飲み込まないで)吐き出す異常行動をとってしまいました。
雷が鳴って、「落ちる」という考えが浮かんできたり、雷が怖いことが強かったり、雷光を見てビクッとするきっかけで薬の残数とかいろいろ数えてメモしていたり、上の階や階下を慌てて上り下りしていたら、家の人に注意されました。

でもそんなにきついとか、嫌な注意には感じませんでした。

雷は22時半に風呂から上がる頃に鳴り始めて、日中に浮かぶ考えと一致したことがあっていらだったり、不安を感じたりがありました。
寝るのが遅くなりましたし、4時頃目覚めました。

書き物をすることに対して、「やるな」という音(頭の中の過敏な音だと思う)を感じて、先生に言われたようにとらわれている部分があるとは思いますが、良く解りません。

しかし昨日は夕方筋トレで腕立て伏せができて、筋トレだけで20分でした。

体調が悪い時に運動とかの活動をすると悲観的になったりなどデメリットがあると看護学生さんや訪問看護さんや家の人からも聞きました。

でも不安や過敏とか辛い症状は対処することは良いことだと聞きますが、対処をしても上手くいかないこともあります(それは誰にでもそうかなぁ・・・と思いますが...)

今日も音楽を聴いている時などに、コメント(回答)が浮かんで問いが浮かぶことが不安で、イヤーマフをした状態で音楽を外に漏らして大きな音で聞いてしまいました。
音楽を大きくするのはダメと言われて、イヤーマフをしてしのいでます。

毎日、体調が変わることがあります。
ちなみに「1が良い、10が悪い」、数字で示すと10日月曜日のトレーニング時が10で、昨日は5~8だったかなぁ...と感じました。

昨日はトレーニングで自律神経にやさしい音楽を聴いて、心を落ち着かせるようなことをしました。
しかし外界の音が嫌なので、音楽の電源を切って、ストレッチをイヤーマフしてやったことはあったかもしれません。

これから雷とか暑いとか、寝苦しいとか、いろいろなストレスを感じることが増えてくることがあるかもしれません。
毎年、夏になるとそうです(家の人や主治医もそういうこと言ってました)

人間は未来の出来事を予測しているようにできていると訪問看護の人から聞きました
(考えが浮かんで、実際に起きることと一致することが有り得る)
(勘が働いて、当たることはあること。間違った偏見、固定観念などになることもあるので注意しなければいけない)
―――のことは前に主治医や浅井先生からも聞いていますが、一致することとか不安などに悩まされて辛さが消えません。

昨日はイヤーマフだけしても音が聞こえたり、頭の中の過敏な音があるきっかけで「落ちる」という考えと雷で怖いことが起きるという不安があり、イライラしたことがありました。

ハッキングは何かわかりませんが、無視するように言われたし、直してもらってウイルスバスターも替えてもらったので、メールもできるようになりました。

筋トレも体幹トレーニングも食事も生活リズムも家事も何でも頑張りすぎは良く無いと聞きます。
他の人のブログで読んだこともあります。

昨夜は悪夢を見て、騒ぐ事は無かったかと思いますが、尿意を感じたり、夜暑くて明け方に寒くてスムーズに起きれないという金縛りが続いて、つらかったです。
金縛りと尿意と温度変化は寝付きにも関係してくると感じます(寝付きが悪くなるなど)
それと昨日の昼間、雷が今後どうなるかの考えが浮かんで、避けたい気持ちがあってワイパックスを多く飲んでしまって、眠くなって寝てしまったのもありました。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月11日(火)16時42分57秒
返信・引用
  ちなみに旧ヤンタローです。  

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月11日(火)16時42分39秒
返信・引用
  HN替えました。

最近、メールアドレスのハッキングがあります。

ウイルスも入りやすくて駆除できません。

それとメールができなくなりました。

最悪です。

ブログからはできます。

メールフォームから送信できます。

メールフォームが「タータローがつづる日記」の右端のどこかを探すと見つかるはずです。

雷が落ちる/落ちないという回答と問いが浮かぶ(嫌な刺激)のを避けて耳栓やヘッドホンをしたり、音楽を聴いてかき消していますが、それでも犬の声や音が聞こえてイライラしてうるさくして怒られた。

ちょう最悪!!

 疲れた!

 メールアドレスの設定方法がわからん

雷の季節だし、雷が鳴るかどうかの問いが勝手に浮かんだり答えが浮かんで、当たることが多々不安だ!

書くと母音や子音の所々で音が際立つように聞こえて腹立つ!
 

浅井先生、つらすぎる!

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月11日(火)08時57分13秒
返信・引用
  おはようございます。

前日の昼から体調がものすごく悪いので、耳栓やイヤーマフとデジタル耳栓をしたり、その上から大きな音量で音楽を聴いたこともありました。

トレーニングは仕方がないから、何も装着しないで曲を聴きながらやったんですが、子供の声が過敏で「落ちる/落ちない」という考えと「明日は雷落ちる」とか「全部言い聞かす/言い聞かさん」という意味を持った考えが勝手に浮かぶ嫌なことがあるのと不安も関連付いたんです。



そのせいで昨日の夜や今日の明け方、騒いだり暴れたりパソコンの音楽の音量を大きくしてしまいました。

具体的には大声を出したり音量を大きくして考えが浮かぶのをかき消す(不安を和らげる)をしたんです。

警察に連れて行かれるぞ、と言われました。

体調が良くならなかったので、前夜に、ワイパックスを夕食前に0.5mg飲んで、22時にワイパックスを1mg飲んでしまいました。

原因は「雷が落ちる」という回答が浮かんで不安がつのって、実際におこることと一致するかもしれないと考えたからです。

雷は前から大嫌いです。

雷が聞こえるとビックリするし、過敏もあるし、雷の鳴っている環境(家の中も当てはまる)でトレーニング(筋トレや体幹トレーニングなど)をしたり、食事をするときに怖いと感じるのが強いです。

今日も発雷確率が高いという予報と考えが浮かぶ嫌なことの不安で、音楽を大音量でかけたり耳栓をしたりして音などの嫌な刺激を避けています。
でも嫌な刺激を完全に避けることができなくて、困ってます。

昨夜は耳栓して朝6時半頃までふて寝してしまいました。

家の人が怒ってないと聞いても怒ったように聞こえて嫌な気分になったんです。
前からそのことでストレスになることがあり、会いたくないという気持ちがつのってふて寝をしたり、耳栓もしたり、音楽を大きめの音量で聴いたりしたんですが、体調が悪化して、6時半以降起きてうがいをしないで漢方薬(食前)を飲むと死ぬことがあるとか思い込んで、漢方薬を吐き出して、水をふくんでうがいをして、漢方薬を飲んだんです。
他にも家の人と話したんですが、耳栓をして声が聞き取りづらくて、暴言を吐く感じをしたり、慌てて物事をしたり、「書くな」などの命令口調の音を感じて、頭の中の過敏な音(耳鳴りと被さっていた)だと感じてイライラして慌てて駆け下りた(上の階から下の階へ行った)り、洗濯物を階下に運ぶ時に焦燥があったりしました。

そしたら家の人の気分まで悪化して、自分も悪化してつらい。

繰り返し言いますが、昨日は不安が強くて、ワイパックスを19時頃に0.5mg飲んで、体調が悪いままだったので、0.5mg口に入れたのをトイレで吐いてしまい、その後怒ったような聞こえ方でイライラしたりカッとなってしまって、ワイパックスを1.0mg飲んで、22時にイライラして寝てしまいました。

お風呂に入っている時でも家の外で人の声が聞こえる過敏があって、考え(雷落ちるとか)が浮かんで不安だったので、カッとなって、風呂の緑色の入浴剤を大量に入れて、お湯も満タンくらいにしてしまいました。
お風呂の中での声は、空手が終わった後の話し声でしたが、嫌でした。

入浴剤は冷え性や肩こりや疲労回復のものですが、適量よりものすごい量入れてしまいました。



僕は危険だからODほどやってません。

ワイパックスを1度に2.5mgまでならあります。

ネットで調べたんですが、ODすると死亡することがあるとか書いてありました。

死亡以外の悪影響もあるらしいです。

ウィキペディアで見ればわかります。

「オーバードーズ」です。



僕は誰かとケンカしたことはあるかどうかは覚えがないんですが、いじめられたり、悪口を言われたり、過敏が強かったり、「薬をさっさと飲め」とかの言葉(過敏な音)を感じたり、「ふて寝なんかするな」という考えが浮かんで、薬をやけ飲みしたり、辛い気持ちを引きづったり前夜なんかは家の人で関わりたくない人がいたから、関わりたくない人を見ないようにしたんです。

それでも風呂に入るように言われて、嫌な気分になって、お風呂の入浴剤を大量に入れたり、お湯を満タンになるくらいまで足したんです。

雷の音が鳴って怖くて運動もする気がなくなったり、うずくまることだってあります。
怖いと言ったら怖いです。

でも体幹トレーニングはできました。

訪問看護の人や主治医に言うことができたら言おうと思います。
主治医の診察は7/5です。
これから雷や台風や暑い季節になるから、不調が多くなることは充分あることを聞きます。

それと頭に浮かんだりなどの発音や発語の所々で耳鳴りや幻聴や人の声や音楽のボーカルが過敏になって聞こえる(際立つ感じ)があります。
例えば「落ちる」と浮かぶ中の「る」や、「来てない」と浮かぶ中の「ない」で幻聴(「おい」)が際立つ感じです。
確認行為から抜けられない!
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月10日(月)16時37分55秒
返信・引用
  今日と明日雷雨の可能性があるというのをテレビやネットで読んで、雷が鳴ったり落ちたりする時間帯がわからないのとかで不安が強い。
過敏も結びついているかもしれない。
「雷落ちるのか落ちないのか」という問いが浮かぶ前(後も有るかどうかはわからない)に嫌な刺激を感じるきっかけで「落ちる」という考えが浮かんで、一致するかもしれない不安があるきっかけでイライラして騒いだことがあった。
騒いだということは大声を出して、答えが浮かぶのをかき消す行為。

自室でも問いの答えが浮かんで問いが出る時系列のことが起こることが嫌だからカーテン閉めて避けたり、デジタル耳栓をしてその上にヘッドホンかぶせて音楽かけて聞いている。

入院しててもそういう考え浮かんで来る事あるかも知れなくて、辛い。

こういうのは発達障害のなのか、統合失調症のほうなのか、両方なのかがわからん。

それでネットやテレビで発雷確率とかウェザーマップとかウェザーニュースの雷情報を見たが、不安が続いたり、安心したりすることがある。

今書き込みしてたらデジタル耳栓やヘッドホンをして音楽を聴いていても音が聞こえて不快になった。不安が強い。
「落ちる」と浮かんで、雷落ちる問い出て辛いや!

今から雷の無い所に行きたい。
雷が無い所はどこ?
浅井先生は夏や冬、春や秋にカミナリが全くない場所わかりますか?
どうしても知りたい。

前落雷の音を聞いてびびって大声出したら家の人に怒られたことがあった
我慢できん!
ストレスが強い。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 9日(日)21時47分9秒
返信・引用
  入院で主治医から「発達障害のほうが大きい。抗精神病薬を減らすことで良くなる場合がある。
なのでPZCを減らすのが先決です。次はランドセンにしましょう」と言われたんです。

その言う事を聞いて、PZCを6錠から4錠まで減らしたんです。
ランドセンは効いている感じがするし減らしませんでした。
ランドセンは1~0錠まで減らすことを考えていたらしい。

PZCを減らすことで良くなるという先生の意見を聞いて、減らしてもらったら嫌な患者の声を聞いたら「良くならないよ」という考えが頭に浮かんで、良くならないままでつらい!

試行錯誤してもつらいということだ!!!!!

昔の嫌なことも思い出されてつらい。

身体の力を抜ける時間を作るとは何すればいいか解らん
 

>ヤンタローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 6月 9日(日)16時04分10秒
返信・引用
  試行錯誤することはとても良いことだと思います。
それでも程度を考えることは大切です。
試行錯誤することで苦しくなってしまっては本末転倒ですから、ゆっくり体の力を抜ける時間も作ってくださいね。
 

浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 8日(土)10時32分34秒
返信・引用
  昨日、精神科に診察に行ってきて、先生から対処法や症例を聞けたりしましたが、不安や過敏、焦燥、イライラ、便秘などストレスになることがたくさんあって、辛い!

昨夜は、夜中に尿意を感じたのと金縛りが関連付いていたのや悪夢を見て、起き上がった状態で騒いだことがあり、おしっこをした後に寝ても落ち着かないことがありました

夜中の3時と朝5時にトイレに行って、6時まで無理矢理休もうとしても休まらないことで、疲れがたまっている

イライラして今朝家の人にそのことを訴えたら、ウンザリして話も聞いてくれないし、自分とかの欲しいモノも買ってくれなくなった。

食事はゆっくり噛んで食べていたが、環境とかのストレスが強かった。

幻聴なのか屋外でしている音なのかの区別がわからないと感じることもあって、そういうことでいらつくことがある。

テレビは昨日、好きなドラえもんを見たが、車屋さんが来た不安とドラえもんをのんびり見たいという観念があって、運動したくてもできなかったこともあるし、ストレッチをしても身体が軽くならないとか、過敏さ(耳鳴りなど)が強いままだし、猛烈につらくて困っていた。

昼寝は1時間までが良い。
それより多いと睡眠周期に入ってしまい、良くないと先生から聞いた。
嫌なこと(不安、過敏)が強いから避けて寝逃げしてしまって、寝逃げの後に調子崩すことがあってイライラして騒ぐ事が多い。

それからトレーニングをしたから筋肉痛になったかもしれないが、よく解らない。
今もふくらはぎが痛い。
昨日まではお尻とか太ももが痛かった。

体幹トレーニングで「リバースプランクのやり過ぎ」とか「書き物をするな」などの自分の生活に対して注釈する考えが浮かんできて、とらわれている部分が有ると先生に言われたし、訪問看護の人からは症状だから聞き流すようにして欲しいと言われたが、実行できなくてつらい。

あと自発行動が困難なのやできないのが強まってきて、イライラがつらい。
それは前言ったように5月の終わりに塗装屋さんや草刈りとかの業者さんが家の近くで働いている過敏な音のストレス・耳鳴りや幻聴、テレビの映像が嫌なふうに見えたり聞こえるストレス・身動きが困難が強いが結び付いているように感じて、困る。


対処法や症例を聞いたり本で読んだり、試行錯誤しても病気に悩まされて悲観的になることがあり、その話はいろんな人から聞いたことがあると先生は言っていました。
でも辛い。
 

辛い!

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 5日(水)20時06分33秒
返信・引用 編集済
  ブログにも書いたように体調が悪くて悲観的になっていました。

過敏さが強いです。(怒声のように感じる耳鳴りなどの頭の中の音が響く切っ掛けで、書き間違えたり、好きな音楽を聴いていても辛さが弱まらない)

好きな音楽はボーカル付の音楽で例えば大塚愛とか、倉木麻衣とか平井堅とか、コブクロとか色々。

ボーカルも過敏に聞こえる。

猛烈につらい!

好きな音楽を聴くという依存から離れられないことがある。

ゆったりとした音楽も聞いていることがあるが、メンタルの不調が辛い。

ストレッチを軽くしても焦って加減が難しいのや強い耳鳴りがあったりする。

前日に書いたように夕方から夜のタイムスケジュールを変えてみても、つらかったし、今日は体幹トレーニングをやる曜日にしようと思ったが、できなかった。

睡眠時にも好きな音楽が頭の中で再生して寝られないのもあるが、昼間にたくさん寝てしまうことはあります。

夜、交感神経が優位になっていて、昼間に寝れるのはおかしいと聞いた。

看護師さんからは耳鳴りや幻聴が強いと寝られないのは良くあると聞いた。
それで不安になることは多いから、薬を飲んで安心して眠れると良いと看護師さんが仰っていた。

ブログのアドレス掲載しますね。

https://yataro1024autumn.blog.fc2.com/

 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 4日(火)20時31分11秒
返信・引用
  最近、「トレーニング→入浴→ストレッチ→夕飯・薬→書き物をしたりパソコンをしたりストレッチなど→就寝」でいろいろ試行錯誤しているが、自分の外界のも内界の音もうるさすぎてかなりつらいです。
そのことがストレスになって困ってます。

主治医には何度も伝えました。

小さな音でも大きな音でも避けたい気持ちがあるというのは過敏であると言えるとのこと。

そうだと思います

猛烈につらい!

トレーニングも種目を減らしたし、風呂や夕食でも書き物でも焦燥が強くて、
浅井先生にこうやってタイピングしながら書き込みながらヒーリングミュージックを聴いていても、焦燥とか過敏が強すぎてます。

トレーニングの時に過敏さが強くなるし、トレーニングをやる環境が合わないのもあってストレスになる

夕ご飯を食べている時も頭の中の音と外界の音がごちゃ混ぜに聞こえた感じがして、焦りがありました。

看護師さんは入院生活のサイクルにできればして欲しい、22時に就寝なら20時以降は頭を使うことや身体を使うことは控えめにしたほうがいい、昼寝は短めにして夜たっぷり寝なさいと何度も言いました。

ヒーリングミュージックはイライラや不安を落ち着かせるBGMなのに辛さが和らがない!

今日も午前中にストレスになること(外壁塗装の仕事をする姿を見て辛いこと)があって、寝逃げしてしまいました。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 6月 1日(土)07時00分53秒
返信・引用
  イライラする

毎回生活記録をつける時にふりがなも打つことがある。

その時や過剰な記憶(幻聴だと先生に言われた)が出て、とらわれている部分があると言われた。
書き物をしたりなど自分の生活に対しての幻聴があって脳に定着して悪い考えが浮かぶのはあるかもしれない。

前夜に疲れをとるためにストレッチしたり、アイマスクをして寝たが、ゆるかったアイマスクをきつくしようとしたらきつくしすぎて早朝に直したことで時間を費やしてしまって、睡眠が削られてイライラする!

ストレッチもやったが、コメントの幻聴(これも過剰な記憶)が過敏でつらかった。
ストレッチは軽めにやるように心掛けたが、焦って伸ばしたり、動いたりしてメンタルの不調が辛くなった。

不規則に眠くなるし、外壁塗装もまだ続いているやらで辛いことが多すぎてストレスになる。

耳栓やイヤーマフしても今度は耳鳴りや幻聴の過敏が辛い!

昨日はストレッチしていたことに対して、嫌なことが思い出されて先生に言われた通りの幻聴かなぁ...と思う

https://yataro1024autumn.blog.fc2.com/

 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月29日(水)13時31分35秒
返信・引用
  眠気の来やすい薬を入院中に減らしてもらいましたが、辛いことが多くて困ります。

「昨夜寝られなくて今日は朝から眠い」と訴えたりイライラして騒いだことがありました。

風呂上がりの22時にランドセンを飲んで、数分で眠くなって寝てしまい、電気を消して寝ないといけないと思って消して寝ましたが、悪夢を見て叫び声を出したことがあり、ストレスになることがありました。

悪夢を見たのは何かきっかけになったことがあり、昼間に目を閉じて寝ていたのに耳鳴りやまぶたが勝手に開いたり、頭の動きが止まって辛いことが多かったです。
完全に病気の世界に入ってしまい、抜け出せないことがあり、イライラしたりしたんです。

悪夢を見て叫んで嫌な事があって、寝た3時間後にも悪夢を見たのがあり、夜中の2時過ぎだったような気がします。

深い眠りと浅い眠りを繰り返していたのはあったと思うのに、昼間の眠気と感覚過敏でしんどいです。

多分昨夜だけで3~4時間が深い眠りで、深いと浅い睡眠を合計すると5~6時間程だったかもしれないが、良く解りません。

前日の昼間も眠くなって寝入ったのが1時間半は行っていたような...。

昼間寝過ぎると夜眠りにくいのは当然だと何回も言われました。

薬の副作用とか効き目が強すぎるからとか、薬が合わない感じがするのはあるような感じはしているかも。

家では薬を替えると怖いので、入院して薬替えた方が良いですね、と先生からも言われてます。

外壁塗装の音がするのが続くのでしんどいのもあります
 

浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月28日(火)16時02分33秒
返信・引用
  アドバイスありがとうございます。
先生とかも薬だけで病気は良くならないと言ってました。
リラックスできる時間を増やすことは、気分転換をしたり、ストレッチや筋トレだったら丁度いいくらいで止めておいて、試行錯誤はしています。

自分は病気の世界から抜け出せないという悲観的なふうになります。
「バカバカ」とか聞こえたりなど過敏がひどい時に良くあります。
そういうときは身動きがとれないことがあったりします。

https://yataro1024autumn.blog.fc2.com/

 

>まやかさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 5月26日(日)21時52分50秒
返信・引用
  争いごとは怖いものですよね。
怖いこと自体は病気ではないですが、怖すぎて生活に支障が出ている場合は精神科で相談すると良いと思います。
カウンセリングを受けても対処法が見つかるかもしれません。
各地域の精神保健福祉センターや保健所などに問い合わせて相談するのも一つの手です。
 

>かなうさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 5月26日(日)21時52分13秒
返信・引用
  借りでも良いので、目的を置いて、それの手段を実行できると良いですね。
その道すがらの些細なことに楽しみを見つけて感じることも大切です。
 

>つ?らさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 5月26日(日)21時51分48秒
返信・引用
  共感というか、同感をしてしまい、自分がつらくなってしまうのですね。
相手のことを自分の事の様に考えられることは大切ですが、相手のことを自分の事として感じてしまうことは許容量の範囲でないと、おぼれている人のところに飛び込み一緒に溺れてしまう状態、二重遭難ということに気を付ける必要があります。
自分のことを分かりながら、対処できると良いですね。
もちろん、少々の苦しさも感じながら進むことは大切なことだと思います。
ですが、苦しすぎる気持ちを抱え込むことは危険ですので、カウンセリングなどを受けるようにしてください。
 

>ヤンタローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 5月26日(日)21時50分53秒
返信・引用
  どんなに調子が良いときでも、探せば、嫌なことの一つや二つはあるものです。
それが、嫌な感覚が悪循環で抜けられないときは、嫌なことばかり意識してしまうものですよね。
嫌なことを感じることも生きるためには必要なスキルですが、そればかりだと疲れてしまいます。
すこしずつでよいので、良いところを意識するようにしてみてください。
音楽で気持ちが落ち着く感覚を探すのも良いことだと思います。

人に自分のことを話して、パッと辛さがなくなると言ことは難しいと思います。
ですが、100あった辛さが、95になったというような、ほんの少しの辛さの緩和が意識出ると良いと思います。
日記の様に、その時音辛さを数字に表して、少しでも辛さか低いときはどの様な時だったかに気づくことも工夫してみてください。
 

怖い

 投稿者:まやか  投稿日:2019年 5月24日(金)22時42分2秒
返信・引用
  人が争う声が怖い
テレビの中でも怖い
悪い人を皆んなで攻め立てる場面が怖い
見ないようにしているけれど、避けられないときがある
鬱が酷い時は、死にたい事しか感じなかったのに
楽しい感情が戻ったら、鬱以前には無かった
争う声の恐怖心がどんどん強くなる
これも病気?
家族も捨てては行けないし、
どこにも逃げられない
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月20日(月)14時49分2秒
返信・引用
  音楽を心地良い音量で聴いていたのにゴミ収集車の音が不快で大音量にして流した。
ますます体調が悪いじゃないか!!!!!!!!!!!!!

みんな消えろ!(怒)
中島みゆきの糸いう曲を大きくして聴いている!
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月20日(月)14時33分14秒
返信・引用 編集済
  しょうおしょうしがバカバカバカバカバカバカバカバカバカバカ馬場かって行って場面緘黙になったのもあるってっってんのがわからんのか!!
いい加減許せん(怒)


午前中に精神的につらいこと(頭の中がざわつくことかなぁ...と思う)があって寝てしまって、午後起きて昼ご飯を食べて食器洗いをした後に薬を飲む時に電話があって、昨日用事の電話がかかってきて、その電話をしてきた相手は僕と関わったことがある。
悪夢で出て来て、それでイライラして騒いだことだって有る。
「突き飛ばすぞ」という言葉が夢見で出て、騒いで叱られた時に「突き飛ばさんぞ」と真逆の言葉が出て来たことがあった。

昔は泊まって楽しんでいたことがあって、その時は動作が困難なことはなかったと思うが、嫌な事があったのを避けて家に泊まっていたのをおじちゃんに「許さんぞ」と言われたのがあった。
 

浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月20日(月)14時23分29秒
返信・引用 編集済
  電話口で母がしゃべっている声を聞いたらマイナス思考が顕在化して、自発的に動くのができなくなったり、困難になってイライラする!

そのせいで耳鳴りとかがひどくなって腹立つ!

その時、自分はリビングで薬を飲もうとしていた時に電話入ってきたから洗面所行ってドア占めて薬飲もうとしたのに、「占めるな」という考えが出て、占める動作ができなくなっった。

もういい加減にウンザリする
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月19日(日)17時45分52秒
返信・引用
  トレーニングを結構やっていて、メンタルの不調が出るのがあり、その切っ掛けで書き物をしたいから書くんですが、手がブルブル動いたり、焦燥感が出たり、過敏が寝るまで続いて辛いことばかりです。

トレーニング以外にも家事をやっている時(活動時)に体から何か抜ける感覚などが辛いと感じると書いたんですが、どうもおかしい表現に思えてネットで調べました。

人間は身体を支えているんですが、感覚的な辛さ=身体がぐらつく切っ掛けで過敏さが悪化するということです。

トレーニングを始めた目的は体の不調(体の凝りとか、冷え性とか)から抜けたいからと考えてやったこともあります。
今でもやっています。

昨日の昼から東京まで外出した家の人がいて、辛い症状があって猛烈にしんどいです。

犬の鳴き声などの生活音も幻聴も耳鳴りも何の音も過敏はあると思う。
ものすごくつらい。

静かな所で休んだりストレッチをすることが良いと聞いたが、何してもメンタルの不調が良くならない。

あと浅井先生に返信する時にタイピングがうまくできなくてイライラする。
パソコンのタイピングが上手な人はどういうふうになるかがわからない。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月17日(金)08時31分53秒
返信・引用
  人間が寝るべき時間帯と月曜日から金曜日までの人間が働いている時間と土日に家の人が外出している時間(お母さんが仕事に行っている時間は別)に書き物をしたり、筋トレをしたりすることに対してかは解らないが「書き物なんかするな」「書くな」「やっちゃダメだよ」などの耳鳴りや幻聴が聞こえて、逆らうと過敏がエスカレートすることがあるから(働いている時間帯に自由気ままにやると過敏さが増す感じがする)、今朝6時に起きて、書き物をしたり朝ご飯を食べるときに焦りすぎたり、朝~夕方5時までは筋トレをしないで5時くらいになったら筋トレをして夕食を食べてお腹が落ち着いたら風呂入って寝る時間まで遅くなる。焦りすぎて、騒ぐのをこらえていて、溜め込んで、爆発して今朝騒いだ。



「書くな」とかの幻聴が聞こえる以前は悪い考えが浮かんだのは有ったかもしれない。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月14日(火)13時15分11秒
返信・引用
  雷の音で死ぬとか、不安が強すぎるから耳栓をして2時間くらい過ごして外したがまだまだ不安が強くてストレスになる。
空笑とよだれが垂れるのと食事や入浴をする時におびやかす考えが浮かぶなど支障を感じる引き金になる幻聴があった時に頭にこびりついた(?←本当かウソなのかが解らない)「バッチンだよ」という言葉が思い出されて、嫌な気分になる。
「バッチンだよ」の後に精神病院に勤めている女の看護の名前がこびりついているかどうか(これも本当かウソかわからん)党たまに浮かんできて(頭だった)不愉快!!!!!!!!!

党玉←党たま←とうたま 千葉玲子が置き換えたんだ!ばーか!保護室にいても大声効いたからストレスなた。
効いたじゃなくて聞いた
頭って心に浮かんだのがとうたまって勝手に換わった


雷が今夜まで続くからものすごく不安だ!
トレーニングもできなくてそれで神経質はあるが、ピッタリ表現が当てはまるのは本当か嘘かわからない。
嘘=ウソって読む

神経質の意味わからないから人に聞きたい。
ネットやっていると雷でて停電してパソコンなんか一生使えなくなること嫌だ!!

60歳で死ぬって考えが浮かんできた
60歳でも筋トレやってると死亡率が下がる確率が高くなるとネットで読んだが、
大声出して騒いで暴れるのを続けて心拍数が上がって死ぬ確率上がることもあるし、生活リズムが不規則でも死ぬ確率上がることもあるし、薬飲んでても止めても替えても統合失調症とかの病気が再発したり悪化したりすることで死ぬことあるかもしれないし、どうなるかわからん。


昨日は「反省をしなさい」という幻聴だったのか過剰な記憶として思い出されたのかどっちか曖昧なのと耳鳴りが強くてトレーニング中もストレスになった。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月 9日(木)15時24分49秒
返信・引用
  明日、精神科に診察に行きます。
その時に、辛いことを伝えるつもりです。

昨夜は、トレーニングを夕方頑張りましたが、メンタルの不調が出たのがありました。
体幹トレーニングは短時間やるのが良いと聞きました。
体から何か抜ける感覚などが辛いと感じるのが、活動している時に多々あります。

8日(水)から便秘が改善しないので(漢方薬が合わない)、前に飲んでいた漢方薬に戻しました。
そしたら今朝排便があり、便の出も良かったです。

僕が先生に聞きたいこと、訴えたいことは山々あります。

レジュメを作成したんですが、下書きしてみて要点だけ絞って、伝えたほうがいいかなと思いました。
1)前にした質問は忘れたら読み返して、繰り返し確認行為をしない。
2)診察時間が30分以内になるように質問とか文章量を考える。
3)薬を飲んで、どんなメリットやデメリットがあったかなどの自分の体調変化を手短にまとめる
4)ヤンタローは回りくどい言い方になっているので、日本語の勉強をして文章を考える

今朝一太郎で先生に読んでもらうのを書いて読み返したら、疲れて耳鳴りや幻聴などが悪化したり、衝動食いをしてしまい、寝逃げして、昼過ぎに悪夢を見てしまって、イライラして騒いだり暴れたりしてしまいました。

活動しているしてないとは関係なく感じた精神の辛いこと(このようなことを先生に伝えたらどっちかと言うと発達障害の要素が強い。統合失調症でも有り得ると聞いた。)が睡眠時に感じられて(夢を見ていたかと思う)、イライラしたものでした。
怒られたり機嫌の悪い声を聞いたきっかけで辛いことが顕在化(頭に浮かんだかも)が精神の辛いことで睡眠時の夢でありました。
 

(無題)

 投稿者:つ?ら  投稿日:2019年 5月 5日(日)22時00分5秒
返信・引用
  つらいつらいつらい

貴方といるとつらい。ごめん正直に言うね。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月 4日(土)18時26分45秒
返信・引用
  さっき書いたことは高校の頃の記憶だが、当時とはちがうことが起きていることはあるかもしれない。

精神薬を飲んでもつらさは消えないし、軽くなるくらいだと聞いたが、それでも辛いが強い!

筋肉を見てもらったら、家の人に「すごい筋肉」「維持すればいいと思う」と言われた。

今日は体幹トレーニングをやろうと思う
 

浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月 4日(土)18時24分16秒
返信・引用
  「××時だ起きろ」という昔の叱られたことを思い出して苦しみが継続して夕方トレーニングをする意欲が落ちた。

「(××時だ起きろ)(○○○○)」という感じで浮かんでくる思考で苦しみが継続したり、不安が強い。

今日は布団干しをして、身体を使うことをしたのに夕方上記に書いたことで悩まされてる。

高校生の夏休みに叱られた記憶だと思う。

ずっと寝ていたことがあったから、きつい口調で叱られた。

その翌年に過敏さが強すぎて学校の課題をやらなかったことを厳しく叱られたきっかけで辛いことがたくさんあった。

叱られると頭の働きがストップするということを浅井先生から聞いたはずだ。

っていうか、叱られているのに物事が思い浮かんでいると過敏さ(怒声とか)がエスカレートして辛いことがあって不安だった。

夏休みに叱られた記憶は幻聴が強い時とか精神医療センターに入院している時に思い出されてものすごいストレスだった。

どうせここの掲示板に書き込んでも辛いことは消えないんだよな。

困る。
 

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