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浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月25日(木)06時04分45秒
返信・引用
  最近、服装の調節は難しいし、悪夢を見てイライラして大声を出して家の人に叱られたり、注意されて嫌な気分になる。
そのことがあるせいで、ネガティブな考え(命令とかもある)が勝手に顕在化したり、思い出されたりして悲観的になるのがあって耳鳴りや幻聴などを強くする引き金になる。
ストレスだと言えるのはイエスかノーかわからない。

「書くな」とか「寝るな」とか「起きるな」とか「パソコンなんかやるなよ」とか「早く飲め」とか「書き物なんかするなよ」とかいろいろなのがネガティブな考え。

昨日の朝、6時頃悪夢を見て叫び続けたら「うるさい」と注意されて同じ様なことがあって、注意した人と関わること自体がストレスはあったかも。

薬を飲む時や後に「早く飲め」という言葉が聞こえて、しつこかったし、それでイライラしてワイパックスと水をがぶ飲みした。
ワイパックスは0.5mgしか飲まなかったが、その前後にカッとなって大声を出したり、冷たい牛乳やオレンジジュースをがぶ飲みした。
その後3時間寝込んだような...

寝て起きても耳鳴りや幻聴は辛いままです。
食事はとれてますが、飲み過ぎだと言われます。
統合失調症の薬が充分に効いてないとか合わないのか、ストレスが原因なのか、生活リズムが整ってないとか、天気や気圧の変化とかですかね?
先生は正直言って解らないと言った。

夕方、トレーニングでゆったりした曲を流しながらやった(合唱曲)のに外で子供がしゃべっていた声が嫌な感じで(怒ってなかったのか、怒っていたのかも解らない)自分の浮かんだ言葉が反意語などに置き換わるのがあって、辛かった。
見張られているという感じか、違うのかが解らない。
見張られている統合失調症の人はどういう行動をとったり、どういう感覚になるのか、知りたい。

夜部屋が暑くて、朝方寒くて、布団の調節が難しい。
昨日の夜、布団の調節をしたり、おしっこに起きようとしても起きれないのが続き、安眠できなかった。
 
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月23日(火)10時15分54秒
返信・引用
  今週、暑いですね。
暑くてパソコンを長時間いじっていたなどで頭の前頭葉が痛くてつらいです。

朝、「早く干せ」という幻聴がしつこくて焦燥が強く現れました。
昨日、暑い部屋でトレーニングをすると脱水症状の危険性があるとか、体調を崩すだろうと思って、エアコンを入れてやりたかったんですが、入れると家の人に文句を言われるかもしれない(まだ4月でそれほど暑い訳ではないし、電気代かかるから、入れるなと言われる気がした)から入れなかったんですが、もわっと熱気が部屋にこもったので、冷房入れました。
でも冷房は少しは効いたかも知れませんが、ひやっとした感触はあまりなかったような...

トレーニングは2種目だけにしました。
それから夕ご飯食べて風呂入って寝たのが23時頃、起きたのが5時半くらいでした。

昨夜、また悪夢を見て叫んで家の人に注意されてマイナス思考が勝手に思い出されて、身動きができなかったりなどで辛かったですが、寝れた感じはしたと思います。
(しっかり眠れたのは6時間程で、朝起きても疲れが残っている感じしてるかも)

耳鳴りや幻聴などの音を避けたくて辛いです。
イヤーマフをすると中の音が不快だし、しないと外の音も中の音も不快だし、悩んでいます。

昨日、相談員さんが紹介してくれた事業所(まだできたばかり)のことで家の人と話していたら、家の人がイライラしてカッとなって、自分も疲れました。
それで相談員さんにメールで確認したんですが、その作業所は子供向けの放課後デイサービスではありません、大人向けの就労支援B型ですとのこと。

今の薬は効き目が強い薬もあります(ランドセンが特にそう)。
PZCやデパケンや漢方薬を飲んでも過敏さはちっとも良くなってくれません。
ランドセンは寝る前に飲んでいます。
でも昼間に眠くなって寝てしまい、起きた後に耳鳴りとか幻聴とかテレビの音が嫌だとか、表情が嫌なふうに見えて、昔のことまで顕在化することにイライラして騒いでしまい、家の人を怒らせることがあります。

みんな病気で辛いし、看護師さんもお互い様で、耐えるしかないと言ってました。
耐えるのも辛いです、爆発して騒いだり暴れることだってあります。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月21日(日)20時52分6秒
返信・引用
  「なおす」というのは、昔嫌なテレビの音声を聞いて頭の中で悪いことを作った言葉だと思う。
その言葉が定着して何度も思い出されてつらいんだと思う。
そういうことは発達障害でも統合失調症でも有り得ると先生が言っていた。
僕の症状は発達障害のほうが強いと言われて、統合失調症に似た部分もあると言われて、少量の薬物療法で体調が良い例があるとネットに書いてあったのを読んだし、先生から聞いた覚えがある。

しかし薬を飲んで運動をして好きな音楽を聴いたりしてもつらいのは和らぐ感じがしない。
耐えられないことだってある
 

浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月21日(日)20時46分8秒
返信・引用
  看護師さんや主治医の先生などから聞いたことを思いだしたら「関係なくなおす」という悪い考えが勝手に思い出されて、動揺した。
突然耳鳴りが大きくなったり、工学院高等部の嫌な気分にさせる担任の先生だった名前が同時に思い出されて、病気に悩まされてつらい。
聞いたことは、「僕が看護師さんに薬が効かない」と伝えたことに対して、相手が「薬は効くと思って飲まないといけない。安心して飲んで下さい」「薬は効いていると思う。運動や食事がとれているのなら、いい」「確認行為とかをしたり、対処法を繰り返しても症状に悩まされて、つらい人は多い」とか。

本当にストレスとか不安になる。
音楽聞いても辛い。
書き物を夕食後にまとめて済ませている。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月20日(土)11時54分6秒
返信・引用
  トレーニングのサイクルを変えてみて、3週間経ったかと思いますが、筋肉増強効果が出ない感じがします。
脚や肩回りや背部はしっかりしているんですが、胸周りの筋肉がしっかりしてない感じがします。

いろいろ変えてみましたが、腕立て伏せのやり方が悪いのか、違うのか、胸筋の肥大が期待できない感じがします。

三頭腕や胸を鍛える腕立て伏せは週1で1回に5種目もやってます。
1部位につき、1~2種類やったほうが効果的とネットに書いてありましたし、看護師さんからもそうやって聞いたような...

トレーニングをやりたいという衝動が出てしまいました。
結果を求めていることも。

家の人は胸筋はしっかりついていると言います。
鏡で見るとはっきり肥大してないように見えます。

最近、選挙演説の音もそれ以外の音も我慢できなく感じて、避けたい気持ちがあって避けようとしてもできないことが多いです。
眠れることが少ない感じもします。
つらい
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月18日(木)17時12分22秒
返信・引用
  体調は悪いことが多いので、デパケンを1錠減らしてみました。
主治医の判断や自己判断で減らしたんではありません。
騒いで暴れてはしゃいで家の人が手に負えないから。

精神病院の先生から、寝すぎると睡眠薬が効きにくくなるから生活リズムを安定させるのが近道だと聞いたが、正しいのか違うかが解らん、と書いたんですが、浅井先生はどう思ってますか?
「昼寝は極力30分以内がいいと看護師さんは言ってたが、精神的に辛い時は仕方ない、たっぷり寝入れっていうことか?怒れる」と書いたんですが、その返事がどうしても欲しいです。

今週、選挙演説の車の音とかがうるさくてイライラして大声をあげて周りの人が怖がってました。
こらえてましたが、爆発してしまいました。
他の音(耳鳴り、幻聴、車の音、自分とかが唾を吐くときの「ペッ」という音、テレビの声いろいろ)や映像が嫌な感じで避けようとしても楽になりませんし、困ってます。

幻聴と主治医の先生は言いましたが、家の人は思い出している声だと言ってます
「おい」とか「こら」とかいろいろ聞こえます。
外界から入力されない声、頭の中で考えていて、それが声になるのを幻聴と判断して、統合失調症の薬を飲んでも治らないという話を聞きました。

トレーニングは昨日は調子が悪かったので、休みました。
体幹トレーニングの曜日に決めてました。
でもその前の13日と15日は体幹トレーニングやれたし、筋トレもできることが多いので、
筋肉は結構あります
お腹周りのたるみがなくなりません。
今日の午後、踏み台昇降やストレッチをして汗をかきました
 

(無題)

 投稿者:かなう  投稿日:2019年 4月15日(月)19時45分57秒
返信・引用
  やはり自分のスタートが遅い、と私には感じます。担当医も人間はみんな同じ、と言っていたけど、そうは思えないのが今、現在です。
人と目を合わせるのも話しかけられるのも辛いときがまだあるのに、人と関わることを諦めたくないと思うようになりました。
できないことがいっぱいあってつらい。

普通に人が怖くない人が羨ましい。努力してないと思われてる部分があって、そうですね、としかいえない。胸のあたりがひりひりします。諦めないとはいえ、苦しくなります。
どう折り合いをつけたらいいのかと、思います。
 

(無題)

 投稿者:つ?ら  投稿日:2019年 4月15日(月)10時38分31秒
返信・引用
  体調悪い。普通にしごとしてるけどね

自分が体調悪いと高齢者支援してるのつらい。

若い人がいる職場で働きたい。?

甘えられない。つらいな。助けてと言えない自分がやだ

 

Re: >タケノコさん

 投稿者:ため込みすぎ  投稿日:2019年 4月12日(金)09時52分40秒
返信・引用
  浅井和幸さんへのお返事

はい。一人怒鳴る人がいます。
 

>タケノコさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 4月11日(木)20時34分9秒
返信・引用
  そこは、実際に、怒鳴られたり、襲われたりする恐れのある職場なのですか?  

>ヤンタローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 4月11日(木)20時33分4秒
返信・引用
  とても辛そうですね。
体調は、いかがでしょうか?
気温や気圧の変化が大きい季節です
体調の悪さが症状に繋がることも多いと思います。
体調管理も、周りの支援者などに相談してみてくださいね。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月 6日(土)15時00分27秒
返信・引用
  メインの掲示板に書いたように外出するのが精神面でつらいです。

家を離れたところではない室外で活動(日光浴しながら)する方法を複数知りたいです。

僕が思いつくのは草取りとか、ほかはわかりません、思いつきません。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月 5日(金)16時34分52秒
返信・引用
  夕方、書き物(記録)をしていたら「全部書くな」という幻聴と耳鳴りの混ざったのがしつこくて猛烈につらかったし、音楽を聴いていてもつらさは楽になってくれない感じがします。

「全部書くな」とか幻聴がしつこくて1回とらわれると、とらわれから離れなくなるんです。
そういう幻聴があっても無くなっても軽くなっても。
そういう人がたくさんいるのかどうかが解らなく、知りたいです。

主治医の先生は真剣に話を聞いてくれます。
「症状が完治することはない。付き合うことが大切。薬で消そうとすると症状が強くなり、生活しづらくなる。自分の苦しみをすべて病気のせいにしない」との答え。

「複数の考え(「行く」「行かない」、「食べるな」「食べる」、「動くな」「動く」「動け」など)」が浮かぶのは普通のことで、許してもいい。

今日は通院して疲れました。
車の中で過ごしていて暖かすぎて眠くなって寝入ってしまいました。

同じような人がほかにもいるかどうかを主治医以外にも訪問看護にも聞いたら、「多い」と言ったし、薬も動かしてもらわなかった。

病気で悩んでいるのは自分だけではありません。
僕の病院に通院している人でも入院している人でも、それ以外の人でもです。
ストレスとか、人間関係とかで病気になりますね。
 

(無題)

 投稿者:タケノコ  投稿日:2019年 3月31日(日)20時58分11秒
返信・引用
  恐怖感、朝仕事してると不安だ。
怒鳴られる、襲われる不安がある。 その恐怖を克服したいけどできない
ある程度距離をおいてるけどね

いまは少しつらい

 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月31日(日)18時46分11秒
返信・引用
  車の音なのか幻聴なのか違うのかわからない音が不快すぎて頭が痛いこと(精神のつらさから来ているかもしれない)が重なって、コメントの考えが浮かんで腹が立ちます。
金曜日にトレーニングをやるとドラえもんがやるから間に合わなくなるという考えが浮かんで、一致するかもしれないのでイライラします。
耳鳴りや幻聴もひどいです。

楽しいと感じることもありますが、つらいことに逆らうと過敏さなどの疾患がエスカレートします。
そういう人がいるのかいないのかを早く知りたいくらいです。

調子が悪いのに「トレーニングをやっちゃダメだよ」とか「書くな」とか考えが浮かんで振り回されてるかもしれず昼間や夕方や朝方に筋トレをやらなかったり、書き物を夕食後にやったり、前日やそれ以前の書きたいことを1日で書くことができないこともあります。
休日だって忙しい。
眠たい時もある。寝れないときもある。
我慢できん。診察まで我慢はつらい。

ネットは止めましたが、空メールが何度も来ます。
しかし無視はしています。
 

>カイさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 3月31日(日)12時02分57秒
返信・引用
  残業、お疲れ様です。
たいへんなこともたくさんあると思いますが、少しでも良いと感じることを見つけられると良いですね。
少しでも疲労を回復させる方法を試してみてください。
 

>まやかさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 3月31日(日)12時02分33秒
返信・引用
  たくさんの時間、たくさんのコミュニケーションをとっていると、上手くいかないことも出てくると思います。
その上手くいかないことに対する対処も、とても大切なことです。
どうしてだろうと考えて、こうすればよいかなと計画して、計画を実行してみて、実際にどうなったかを確認してみてください。
また、上手くいったことを思い出して、その方法を試し、上手くいくことを増やすというのも同じぐらい大切です。
辛くて余裕がないときは、むしろ問題解決よりも、上手くいったことの再現をしていくほうが良いかと思います。
素ごとでうまくいかないと死ななければいけないほど、仕事に命を懸けるのは美しいことかもしれませんが、それはもったいない事ではないかと私は考えます。
命を懸けたいほどの仕事であれば、まやかさんのその価値観を否定するつもりはありませんが、大切な命はもっと自分が素晴らしいことにかけてみると意識されると良いかなと思います。
仕事で辛くなるのは、それだけ努力して頑張っている証拠です。それは、いっぱいいっぱいにもなるでしょう。
もう一度、自分の目的を見つめなおしましょう。その余裕もないときは、少し疲労を抜くために休むこと、気分転換することが大切です。
 

>かなうさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 3月31日(日)12時01分56秒
返信・引用
  人よりゆっくりかどうかは分かりませんよ。
前にいるとか、上にいるとか思っている人が、実はとんでもない問題や悩みを抱えていることもありますから。
ほんの些細な喜び、些細な成長を感じられることが、とても素晴らしい事なのだと思います。
気温の差、気圧の差が、激しい季節ですよね。
イライラもするし、温かくなってくると、動き出すためにソワソワするという人間の性質もあるのかもしれません。
頑張るというのは、自分が出来ることを積み重ねることだと思います。
出来ないことを無理やり行うのでは無く、自分を責めるのではなく、今がスタートで目的に少し近づいた自分を喜べることが頑張ることに繋がると思います。
 

>ヤンタローさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2019年 3月31日(日)12時01分19秒
返信・引用
  とても苦しいことがたくさんある中で、自分が出来る方法を試していること、とても良いことだと思います。
その中で、少しでも苦しさが楽になったことにも意識を持っていけると、それは先によく繋がっていくと思います。
バランス、程度、調整の問題は、〇か×かと簡単に分けられないので難しいことですが、それでも自分の向かいたいところ、例えば、苦しさが少しでも緩和して、楽しいことが少しでも増えることに繋がると思います。
知らない人からのlineの誘いは、お金を巻き上げるための詐欺の可能性もあるので気を付けてくださいね。
関わらないようにしたということで、少し安心しました。
ネット上にも、嫌な人や悪い人もいますので、気をつけましょう。
辛い事もたくさんあると思いますが、些細な心地よいことを喜べるといいですね。
 

アップダウン

 投稿者:かなう  投稿日:2019年 3月30日(土)22時57分6秒
返信・引用
  アップダウンが激しいです。季節のせいかもしれません。
最近すごくイライラしてしまいます。人に対して、すぐイライラしてしまいます。
気分転換もできているはずなのに、余裕がなく
、自分をいい状態に保つのがとても難しく感じる。
いろんなことをあきらめて行く自分にイライラしてるのかもしれません。時間ばかりが過ぎて、体調も崩しやすい。がんばれる人と考え方何が違うのか考しまいます。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月30日(土)16時43分42秒
返信・引用
  訪問看護の人や主治医の先生にはつらいことや体調の変化を伝えたり、いろいろと試してますが、つらさは消えなく、イライラや過敏がつらいです。

頭に浮かんだり、ボーカル入りの音楽や声を聞いたり、頭の中で考えながら書き込みをしたり、書き物をすると、「る」や「す」とか(それ以外もある)の発音や言葉のところで耳鳴りや耳の中で感じるリンパ液や血流の音や幻聴やテレビの声などが不快に聞こえて、神経の過敏になっていたり、聴覚の過敏になっているかが良くわからない。
不快に聞こえるというのは「る」とか「す」とかの発音や自分が発したところで不快な音が重なってイライラしたり、頭にくるってわけです。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月30日(土)16時27分30秒
返信・引用
  イライラしたり、焦りがひどくて(幻聴と耳鳴りや日常の生活音が嫌な感じがきっかけ)頓服を飲んで少しじっとしたり、リビングで洗濯たたみをしたが、ちっとも調子が良くなってくれない。
朝方、「書くな」という幻聴が聞こえたり、洗濯たたみもテレビの小さな音が気になる状態でやったが、「言わなければいい」という考えと「頭に何も浮かばなければいい」という悪い意味の考えが同時に浮かんだり、頭が痛いのがあった。
すごく我慢できなくて、家族の人に訴えた。

家族の人が調子悪いと言ったら、テレビの映像を見たら「調子が良いようにする」「悪いようにする」という2つの考えが浮かんできた。

幻聴や頭に浮かんでくる(自分はそういう確信が無いかなぁ...と感じる)ことに逆らうと症状がエスカレートする(「許さんぞ」とか「同じこと繰り返すな」とか「いい加減にしろ」とか考えが思い出されたり、有り得ないことが有り得るように感じるのが実際の人の声でもある)のがある。

本当につらい。
そしたら家族の人はもうしんどいから先生に話せと言った。

統合失調症の命令や批判的な幻聴はよくあるが、考えが浮かぶことも幻聴と同じことなのか、違うのかが分からない。
 

いつも、ありがとうございます

 投稿者:カイ  投稿日:2019年 3月29日(金)23時16分13秒
返信・引用
   現在残業中です。
 書きたいこと、聞いてもらいたい事が幾つかあるのですが、仕事が終わらないので今は止めておこうと思います。時間を作って、書き込みに来ます。
 「時間がなくて書き込めなかった」という。言い訳を作らないようにします。今回は本当に聞いて頂きたいことがあるのです。
 時々、自分の心の弱さから、相談することにすら言い訳を付けて相談をしないで、ズルズルと時間だけが過ぎて行く事があります。

 浅井先生、いつも話を聞いてくれ返答をしてくれるので、気持ちが楽になります。
 僕の職場の人たち、地域活動の方々、僕の妻、コミュニケーション下手の僕を受け止めてくれていること、いつも感謝しています。

 また来ます。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月28日(木)21時22分38秒
返信・引用
  「死にたい」気持ちと「死ね」という幻聴と考えが浮かんだり、「死にたくない」と思って、症状に振り回されているかどうかがわからない。(本当という確信がない、いや、本当。振り回されているかどうかがわからないが、幻聴や考えの言うことに逆らうと過敏がひどくなります。)
幻聴がしつこいのがある。

最近、幻聴が減ってきた感じがしますが、怒られたり、トレーニングをするとひどくなります。
 

また、嫌になった

 投稿者:まやか  投稿日:2019年 3月27日(水)23時49分43秒
返信・引用
  頑張って、やっと希望の職に就けたのに
やっぱり皆んなと馴染めない
嫌われている

一生懸命仕事をしても、認められない

私の話は無視をする
もう、何も話さなくて良いですかね
仕事上の必要事項だけ話せば良いですかね?

他の人と同じぐらい仕事が出来れば、無視されないのですかね

入社して一年で、そんなに出来ないと思うのは、私の甘えですか?

私が悪いのですか?

疲れてしまった

守るものが無くなったら、私も生きて行けそうに無い

泣く人もいないし、死んでしまおうと思う

生きていくのは、とても辛くて、寂しくて、
楽しかった事など思い出せない
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月27日(水)20時01分49秒
返信・引用
  夕ご飯をよく噛んで食べたり、一口ごとに箸を置いて時間をかけたからなのか、食後に便通がありました。
よく噛んで食べることをしたことで便通が良くなることがあるのか、ないのかを主治医に聞いてみたくなりました。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月26日(火)06時28分37秒
返信・引用
  今朝PZC効かないと浮かんだし、「書くなよ」「土日も書くなよ」「トレーニングなんかするなよ」とか考えが浮かんだり、リビングで電気を消そうとしたら「こら消すな」と父に怒られて腹立って、大音量でイヤホンをつけながら音楽を聴いてる。

浅井先生に八つ当たりしてしまうだけでなく、ほかのところにもあたってしまった。

父に怒られるのがストレスに感じる。音楽を聴いて幻聴と耳鳴りが不快なのもストレスかもしれないっていうか本当だと思う。よくわからん
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月25日(月)20時28分38秒
返信・引用
  イライラする
言いたい放題に頭の中で考えながら書き込みしていると耳鳴りや幻聴、昔の嫌なことが思い出されてイライラしたり、書き込むときもつらいことがある。

今日はやけ食いしたり、モノを投げたり、大声出したり暴れたりありました。
「全部のめ」という幻聴、薬全部飲めという幻聴があった。
ランドセンは寝つきのことを考えると夕食後に飲むのがおすすめだと主治医が言ったけど、家の人はランドセンは寝る前にしないと騒ぐから困ると云った。
だから夕食後はPZCとデパケンだけ、寝前にランドセンにしたが、夕食後にランドセンもデパケンもぴーぜっとしーも飲んでしまった=当たってしまった。
 

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月25日(月)11時28分57秒
返信・引用
  前に飲んでいた漢方薬を台所のシンクの中に落として当たったのもありました。  

(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月25日(月)11時21分23秒
返信・引用
  体重を増やせという幻聴があって、イライラしてやけ食いをした。
バターロールを3個も食べて、牛乳を300ml飲んで、ものを投げたり大声だしたり、暴れたりした。
音楽もパソコンつけて大音量でやっても良くならんじゃねぇか!
 

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